بالا گفتگو با کارشناس

بلاگ

1 2 3 325
چگونه بر غذا خوردن احساسی قلبه کردم چگونه بر غذا خوردن احساسی غلبه کردم؟

1395/06/10

  دانلود فایل صوتی

0
چگونه بر غذا خوردن احساسی قلبه کردم چگونه بر غذا خوردن احساسی غلبه کردم؟

1395/06/10

  دانلود فایل صوتی مقاله سال ها خود را به خاطر غذا و بدنم مورد آزار قرار دادم فقط چون فکر می کردم آنچه هستم کافی نیست. حس می کردم برای اینکه دوست داشته شوم باید لاغرتر، زیباتر و باهوش تر باشم. به خودم اجازه نمی دادم طبیعی غذا بخورم، و این نتیجه تداوم همان […]

0
hasasiyat-3 حساسیت خود روی این نقاط بدن را کم کنید

1395/06/09

همه ما ممکن است به جزئیاتی از بدن خود حساس باشیم مثل جوشی آزار دهنده که تا از صفحه روزگار محوش نکنیم آرام نمی شویم. اما در برابر مواردی مانند اینها بهتر است مقاومت کنید. در این مقاله می خواهم به شما بگویم که دلیل اینکه می گوییم مقاومت کنید چیست: موی خاکستری را نچین! […]

0
اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به10 نوع سرطان اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به10 نوع سرطان

1395/06/09

اضافه شدن وزن فقط باعث احساس سنگینی نمی شود، تحقیقات جدید نشان داده این کیلوهای اضافی بیش از آنچه قبلا فکر میشد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که اضافه وزن باعث می شود خطر ابتلا به 5 نوع سرطان مقداری افزایش پیدا کند: سرطان روده، مری، کلیه، […]

0
با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید! با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!

1395/06/08

خشم می تواند واکنشی درست به ترس، ناامیدی و یا درد باشد اما با این احساس به راحتی نمی توان کنار آمد چون در بسیاری از مواقع، این کار از نظر اجتماعی غیر قابل قبول است. برای برخی افراد یک نظر مخالف از اقوام یا یک اختلاف کوچک با همسر کافیست تا خشمشان را فوران […]

0
بهترین ورزش های کالری سوز را بشناسید بهترین ورزش های کالری سوز را بشناسید

1395/06/08

اگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است: کالری دریافتی در برابر کالری مصرفی. هرچند تحقیقات جدید نشان داده که کاهش وزن سریع کاری دشوار است – تحقیقات سال 2016 نشان داد برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و […]

1
شماره پانزدهم مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر کرمانی منتشر شد مجله الکترونیکی رژیم و سلامت دکتر کرمانی شماره 15

1395/06/07

لینک دانلود

0
شماره پانزدهم مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر کرمانی منتشر شد شماره پانزدهم مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر کرمانی منتشر شد

1395/06/07

سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته، توانسته تا نگاه های بسیاری را به خود معطوف کند. نگاه هایی که البته بیش از هر چیز، مدیون خانواده گرم کاربران سایت است. مجلات رژیم غذایی سایت دکتر کرمانی چکیده ای از بهترین مطالب سایت را […]

0
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟ چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟

1395/06/07

درست نمی دانید قبل و بعد از ورزش، چه مقدار کربوهیدرات باید استفاده کنید؟ برای شما، توصیه هایی برای تنظیم زمان بندی مصرف کربوهیدرات داریم که کمک می کند راحت تر به اهدافتان برسید. گاهی کربوهیدرات ها را دشمن می پنداریم، گاهی به آنها عوامل چربی زا می گوییم و گاهی خیلی ساده کربوهیدرات صدایشان […]

0
با این غذاها کبدی سالم داشته باشید با این غذاها کبدی سالم داشته باشید

1395/06/07

کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است، اما متاسفانه اندکی از ما به آن اهمیت می دهیم تا زمانی که مشکلی واقعا جدی برایش پیش بیاید. در حالی که ما به دلیل کارهای روزانه از کبد غافلیم، این ارگان به شدت مشغول مدیریت عملکرد قسمت های مختلف بدن است از جمله حمایت از سوخت و ساز، […]

0
5 دقیقه ورزش برای پایین تنه ورزش 5 دقیقه ای با شدت متوسط برای گرم کردن هسته بدن

1395/06/06

0
یکی از چالش برانگیز ترین مناطق برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند پایین تنه است. در این ویدئو می خواهیم 10 دقیقه ورزش مخصوص این ناحیه را به شما آموزش دهیم. ورزش 5 دقیقه ای با شدت متوسط برای گرم کردن هسته بدن ( ویدئو )

1395/06/06

در این ویدئو ورزشی قصد داریم به شما نحوه گرم کردن هسته بدنتان را با پنج تمرین ساده آموزش دهیم:

0
1 2 3 325