آنفولانزا را چگونه درمان کنیم؟

بیماری ها، مقالات

    آیا چیزی بدتر از این هست که با آنفولانزا در رختخوابتان اسیر شوید؟

    این بیماری آنقدر خسته کننده است که شاید هیجان انگیزترین چیزها هم نتوانند رویتان تاثیر بگذارند. برخی از علائم آنفولانزا عبارتند از تب، بدن درد، لرز، گلو درد، سردرد و سرفه. چیزی که داستان را بدتر می کند، این است که علائم به صورت ناگهانی و شدید ظاهر می شوند.  در حالی که اپیدمیولوژیست ها در درک علمی ویروس آنفولانزا به پیشرفت زیادی دست یافته اند، اما همچنان غیر ممکن است که پیش بینی کنیم آنفولانزای پیش رو دقیقا چه چیزی خواهد بود.

    از آنجا که واکسن باید قبل از پخش شدن ویروس ساخته شود، پس با یک حدس تجربی از اینکه آنفولانزای سال گذشته به چه شکل بوده واکسن جدید را می سازند. شاید شنیده باشید که واکسن سال پیش حداقل تاثیر را داشت. با این حال به نظر می رسد واکسن امسال بیشتر با ویروس تازه منتشر شده همخوانی داشته باشد. اما همچنان ممکن است قدرت تاثیر آن تغییر کند، و یا همچنان تاثیر گذار باشد. در ادامه می خواهیم به شما بگوییم پزشکان دوست دارند شما چه چیزهایی را درباره آنفولانزا بدانید.

     

    7 جایی که ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا در کمین شماست

    1- فرودگاه و هواپیما

    اگر در این فصل از سال می خواهید با هواپیما به مسافرت بروید باید بیشتر مواظب باشید. متاسفانه میکروب های زیادی در فرودگاه و هواپیما وجود دارد، حتی میکروب ها ممکن است از نقاط دیگر دنیا توسط مسافران به شما منتقل شود! پس اگر فکر مسافرت با هواپیما داشتید ضد عفونی کننده را فراموش نکنید.

     

    2- رستوران ها

    رستوران ها از مکان های پر رفت و آمد به حساب می آیند و تعداد زیادی از آنها در سراسر دنیا به علت آلودگی ها بسته می شوند. مدیران رستوران ها و کسانی که به رستوران می روند باید خیلی مراقب باشند. علاوه بر آن کسی که برای شما غذا می آورد شاید عادت نداشته باشد مرتب دست هایش را بشوید، پس سعی کنید ضد عفونی کننده را همیشه به دنبال داشته باشید و البته به رستوران هایی مراجعه کنید که از سطح کیفیت بهداشت شان مطمئن هستید.

     

    3- ادارات

    بسیاری از شما بیشتر روز خود را در اداره ها می گذرانید، پس جای تعجب نیست که این مکان را هم در لیست مکان های پر خطر قرار دهیم، مگر اینکه اداره ای کاملا ایزوله داشته باشید! وسایل کار مانند صفحه کلید ها و گوشی های همراه که ممکن است زیاد در دسترس باشند، در هر چند سانتیمتر خود 7500 باکتری دارند. جالب است بدانید این مقدار در صندلی توالت فرنگی 5400 باکتری می باشد!

    آنفولانزا

     

    4- مراکز خرید

    اگر برای خرید بیرون می روید غیر ممکن است که به مراکز بزرگ خرید سر نزنید و البته گاهی نیز باید به سراغ دستگاه های ATM بروید. تحقیقات نشان داده استفاده از این دستگاه ها به اندازه توالت های عمومی می تواند باعث انتقال بیماری شود. متاسفانه دیگر وسایل عمومی که در یک مرکز خرید وجود دارد، چنین خطری را در خود دارند پس حتما احتیاط کنید. منظور از احتیاط وسواسی بودن نیست، فقط بعد از استفاده دست خود را به طرف صورت نیاورید و ابتدا آن را با ضد عفونی کننده تمیز کنید.

     

    5-مطب پزشک

    معمولا برای اینکه مریض تر نشویم و یا به پزشک مراجعه کنیم، مجبوریم به مطب ها برویم. دیگران نیز همین فکر را دارند پس همگی دست به دست هم میکروب ها و ویروس هایمان را به مطب برده و با هم به اشتراک می گذاریم!

    هر فرد بالغ در دقیقه تقریبا 30 نقطه را با دست لمس می کند، حالا خودتان حساب کنید در مطب یک دکتر چه خبر است. مجلات، صندلی ها، خودکار ها و هر چه فکرش را بکنید ممکن است آلوده باشند. با این حال با رعایت نکات احتیاطی برای معاینه باید به مطب یا درمانگاه مراجعه کرد.

     

    6- مهد کودک یا مدرسه

    اگر فرزند دارید حتما متوجه شده اید که با شروع مهد کودک یا مدرسه احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا نیز بیشتر از گذشته شده است. حتی وقتی فرزند خود را به پارک هم می برید باید مواظب باشید چون سطوح آنجا نیز توسط افراد زیادی لمس شده است. از همان ابتدا آموزش استفاده از ضد عفونی کننده و شستن مرتب دست ها را به کودک خود بیاموزید.

    آنفولانزا

     

    7- خانه

    همان باکتری هایی که بیرون از خانه مجبور بودید از خود دورشان کنید ممکن است در خانه خودتان هم پنهان شده باشند. بله معمولا سطوح مختلف را با ضد عفونی کننده تمیز می کنید، اما آیا از درپوش مسواک استفاده می کنید؟ اگر چنین کاری نمی کنید باید بگوییم مسواکی که به دهان می برید به غیر از خمیر دندان حاوی با کتری های زیادی است. اگر در خانه فرش دارید بهتر است بدانید در هر 2.5 سانتی متر  آن 200.000 باکتری خوابیده است، حتی اگر مرتب از جاروبرقی استفاده کنید. پس اگر با وجود مراقبت در خارج از خانه، مریض شدید نباید متعجب شوید.

     

    علائم آنفولانزا در کودکان نوپا

    به عنوان پدر و مادر به صورت طبیعی وقتی کودکتان مریض می شود نگران می شوید، اما شاید درست ندانید که کودک به آنفولانزا مبتلا شده یا بیماری دیگر. فصل آنفولانزا با آمدن پاییز شروع می شود و تا اوایل بهار نیز ادامه دارد. با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، کودکان زیر دو سال بیشتر در خطر ابتلا به آنفولانزا هستند. دانستن نشانه های این بیماری کمکتان می کند هرچه سریعتر درمانی که کودک به آن نیاز دارد را مهیا کنید.

     

    1- تب ناگهانی، خستگی و درد

    آنفولانزا معمولا همراه با تب شدید و درد خود را ناگهانی نشان می دهد. یک روز فرزندتان حالش کاملا خوب است و فردای همان روز دمای بدنش بالا است و اصلا حال خوشی ندارد. تب می تواند تا 104 یا 40 درجه سلسیوس بالا برود. با بالا رفتن تب کودک لرز را تجربه می کند، و انرژی اش را از دست می دهد. سردرد شایع است و در دو روز ابتدایی بیماری شدتش بالاست. درد شدید عضلانی مخصوصا در سه روز ابتدایی بیماری، نیز شایع است.

    آنفولانزا

     

    2- نشانه های تنفسی

    با آنفولانزا، تب و درد خود را همان ابتدا نشان می دهند، در ادامه نشانه های تنفسی نیز ظهور می کنند. علاوه بر آب ریزش یا گرفتگی بینی، گلو درد، سرفه های خشک و ناراحتی قفسه سینه نیز هست. با اینکه علائم تنفسی می تواند نشان از سرماخوردگی نیز باشد، اما این نشانه ها در آنفولانزا شدیدتر هستند. آکادمی اطفال آمریکا می گوید: با پیشرفت بیماری نشانه ها بدتر می شوند.

     

    3- ناراحتی دستگاه گوارش

    وقتی کودک نوپا مبتلا به آنفولانزا می شود، ممکن است متوجه شوید که به اندازه همیشه غذا نمی خورد، دلیلش هم تقلیل یافتن اشتهایش است. گلو درد و تورم غدد خوردن را از آنچه هست دشوارتر نیز می کند. کودک حتی ممکن است تهوع، استفراغ، و درد شکمی را نیز تجربه کند. این نشانه ها باعث می شود حساسیت و ضعف کودک افزایش پیدا کند.

     

    مدت زمان و عوارض

    نشانه های حاد آنفولانزا، از جمله تب معمولا بعد از پنج روز از بین می روند. خستگی و سرفه ی خشک می تواند تا سه هفته ادامه داشته باشد. تا وقتی بیماری کودک چیزی شایع مانند آنفولانزا است در صورت مراقبت جایی برای نگرانی نیست. آنفولانزا در نوجوانان می تواند باعث عوارضی همچون عفونت گوش، عفونت سینوس ها، و یا حتی ذات الریه شود. آکادمی اطفال آمریکا هشدار داده است که کودکان مبتلا به شرایط پزشکی مزمن، از جمله بیماری های قلبی یا ریوی، سرطان یا ضعف سیستم ایمنی، در خطر عوارض بیشتری هستند.

     

    9 خرافه درباره آنفولانزا

    فصل آنفولانزا از اوایل پاییز شروع میشود و تا بهار ادامه دارد. نشانه های این بیماری درد عضلانی، تب و لرز است. با وجود شناخته شدن این بیماری چرا خرافات و شایعات بسیاری در مورد آن وجود دارد؟ برای مقابله با این بیماری بهتر است با حقایق و شایعاتی که درباره آن بین مردم وجود دارد آشنا شوید. در ادامه شما را با این شایعات آشنا میکنیم.

     

    1- ممکن است بر اثر واکسن آنفولانزا، مبتلا به آنفولانزا شوید

    نه همچین چیزی ممکن نیست. این یک شایعه قدیمی است و با اینکه متخصصان آن را رد کرده اند هنوز وجود دارد. واکسن آنفولانزا با ویروس های مرده ساخته میشود و یک ویروس مرده نمیتواند شما را بیمار کند. نوع اسپری واکسن آنفولانزا نیز وجود دارد ( FDA این نوع واکسن را برای کودکان و افراد بالغ بین سنین 2 تا 49 سال تایید کرده است افرادی که در این سن قرار دارند باید سالم باشند، خانم های باردار نمیتوانند از این نوع واکسن استفاده کنند ) که با ویروس فلج شده ی و زنده آنفولانزا ساخته میشود.

    با این حال این نوع واکسن نیز نمیتواند شما را بیمار کند. ریشه این تصور غلط میتواند از آنجا باشد که دو هفته طول میکشد تا بدن آنتی بادی بسازد تا در مقابل واکسن کاملا خود را محافظت کند. پس اگر قبل و یا درست بعد از واکسن سرما خوردید یا آنفولانزا گرفتید بابت آبریزش بینی و گلو درد واکسن را مقصر ندانید.

    آنفولانزا

     

    2- جوانانی که سالم هستند لازم نیست نگران آنفولانزا باشند

    درست است که آنفولانزا بیشتر کودکان، سالمندان و افرادی را که بیماری اساسی دارند تهدید میکند، اما باز هم میتواند باعث ایجاد علائم شدید در افراد سالم شود. به همین دلیل است که CDC توصیه میکند با نزدیک شدن به فصل سرما همه واکسن بزنند. حتی اگر در گروه حساس نیستید استفاده از واکسن کمک میکند این ویروس را به دیگر افراد آسیب پذیر انتقال ندهید.

    هرچه افراد بیشتری این واکسن را استفاده کنند مقدار گسترش این بیماری نیز کمتر میشود. واکسن زدن اصلا وقت گیر نیست و مراکز زیادی وجود دارد که این خدمات را ارائه میدهند.

     

    3- آنفولانزا شامل علائم گوارشی نیز هست

    به ندرت پیش می آید که ناراحتی گوارشی از علائم آنفولانزا باشد. آنچه آنفولانزای معده مینامند در واقع گروهی از ویروس ها هستند که در درجه اول باعث اسهال و استفراغ میشوند. این ویروس ها آنفولانزا نیستند. البته به این معنا نیست که آنفولانزا نمیتواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. برخی افراد مبتلا حالت تهوع و حتی استفراغ را نیز تجربه کرده اند. اما اینکه بدون هیچگونه سرنخ از آنفولانزا این علائم را به آن ربط دهیم تشخیصی اشتباه است.

     

    4- خانم های باردار نمیتوانند واکسن آنفولانزا استفاده کنند

    در واقع تمام زنان باردار باید در اسرع وقت از واکسن استفاده کنند. واکسن آنفولانزا برای خانم های باردار بسیار بی خطر است، و استفاده از این واکسن میتواند کودک را در چند ماه ابتدای تولد محافظت کند، زمانی که کودک آنقدر رشد نکرده که خود بتواند از این واکسن استفاده کند ( کودکان حداقل 6 ماهه واجد شرایط استفاده از واکسن هستند ).

    آنتی بادی هایی که به شکل واکسن هستند تنها خودتان را در برابر آنفولانزا محافظت نمیکنند بلکه کودک را نیز پس از بدنیا امدن از طریق شیر مادر حفاظت میکنند. بارداری باعث میشود سیستم ایمنی، قلب و ریه تغییر کند و این خطر ابتلای خانم باردار به آنفولانزا را افزیش میدهد و میتواند روی زایمانتان تاثیر بگذارد. تب بالا و عفونت شدید می تواند منجر به عوارض بارداری جدی و حتی زایمان زودرس شود.

     

    5- با شستن زیاد دست ها میتوانید جلوی آنفولانزا را بگیرید

    به اشتباه نیوفتید، همه ما باید دست های خود را مرتب بشوییم، اما این کار برای جلوگیری از آنفولانزا کافی نیست. آنفولانزا از راه هوا و از طریق قطرات بزاق فردی که مبتلا است شایع میشود ( علائم از یک روز قبل شروع میشود و بیماری تا هفت روز بعد ادامه دارد ). قطرات میتواند روی بینی، دهان و چشم بنشیند.
    همچنین با دست زدن به سطوح آلوده ( ویروس آنفولانزا تا 8 ساعت میتواند روی سطوح آلوده زندگی کند ) و سپس لمس صورت میتوانید مبتلا شوید. پس سعی کنید دست خود را با آب و صابون بشویید و چشم، دهان و بینی خود را لمس نکنید.

    این کار تا حدودی خطر بیمار شدن را کم میکند. همچنین مهم است که حداقل 6 قدم دور از فردی که آنفولانزا دارد بایستید. محلی از خانه یا محل کار را جدا کنید و اجازه دهید فردی که آنفولانزا دارد در آن محل کارهای خود را انجام دهد. و در صدر همه اینها، واکسن بزنید.

    آنفولانزا

     

    6- اگر دچار آنفولانزا شدید، دیگر واکسن کارساز نیست

    واکسن آنفولانزا مانند واکسن سرخک یا فلج اطفال نیست که شما را 100% محافظت کند. معمولا واکسن آنفولانزا 60 تا 90 درصد تاثیر گذار است. دلیل این تفاوت چند نوع بودن آنفولانزاست که هر سال کار را برای تشخیص نوع قالب سخت میکند. اگر بعد از واکسن دچار آنفولانزا شدید به این معناست نوع آنفولانزای شما با واکسنی که زدید فرق داشته.

    اگر این اتفاق بیوفتد علائم آنفولانزایی که میگیرید شدت بالایی ندارد چون واکسنی که زدید تا حدودی میتواند جلوی بیماری را بگیرد. همچنین این را بدانید که از نظر متخصصین واکسنی موفق است که جلوی بستری شدن و مرگ یک فرد را بگیرد، استفاده از واکسن آنفولانزا به این معنا نیست که کل فصل را بدون حتی یک سرفه طی خواهید کرد.

     

    7- آنتی بیوتیک ها میتوانند جلوی آنفولانزا را بگیرند

    این باور کاملا اشتباه است، آنتی بیوتیک هیچ تاثیری روی ویروس ندارد. تامی فلو ( Tamiflu) بهترین داروی شناخته شده است. این دارو نشان داده میتواند در عرض یک یا دو روز بیماری را از بین ببرد البته به این شرط که طی 48 ساعت از اولین نشانه های آنفولانزا خورده شود.
    این دارو فقط برای آنهایی که در خطر شدید عوارض آنفولانزا قرار دارند توصیه میشود. وقتی آنفولانزا میگیرید بدون تردید بسیار ضعیف میشوید. پیشگیری با واکسن آنفولانزا بهترین کار است. دیگر دارو هایی که میتوان توصیه کرد ایبوپروفن و استامینوفن هستند.
    بهترین کار در صورت ابتلا چیست؟ خانه بمانید، استراحت کنید، مقدار زیادی مایعات بنوشید و منتظر بشوید تا بهبود پیدا کنید.

     

    8- فلج بل از عوارض جانبی واکسن آنفولانزا است

    فلج بل شرایطی است که باعث فلج یا ضعف یک طرف صورت میشود. این حالت معمولا موقتی است و بعد از چند هفته درست میشود، و معمولا توسط یک عفونت ویروسی ایجاد میشود مانند هرپس سیمپلکس (ویروس مسئول زخم های سرد ) یا ابشتاین بار، که منجر به مونونوکلئوز میشود. آنفولانزا چگونه وارد این ماجرا شده؟ چند دهه پیش چند مورد فلج بل پس از تزریق واکسن آنفولانزا گزارش شده است، اما هنوز هیچ ارتباطی بین این دو کشف نشده است. توافق قریب به اتفاق این است که این دو هیچ ربطی به یکدیگر ندارند.

     

    9- واکسن های آنفولانزا میتوانند باعث آلزایمر شوند

    واکسن آنفولانزا باعث هیچگونه بیماری یا اختلال نمیشود و این شامل آلزایمر نیز میشود. آلزایمر یک نوع زوال عقل است که منجر به از دست دادن حافظه و دیگر تغییرات شناختی است. گسترش آلزایمر بعضی افراد به صورت کامل مشخص نشده، و این در را به روی حدس و گمان ها باز میکند. به نظر میرسد شایعه ی ربط آلزایمر به آنفولانزا نیز از همینجا شروع شده. توصیه میشود افرادی که میتوانند هر سال این واکسن را استفاده کنند و مطمئن باشند مشکلی برایشان پیش نمی آید.

    آنفولانزا

     

    چگونه آنفولانزا را شکست دهیم؟

    اگر امسال به آنفولانزا مبتلا شدید چه کاری باید انجام دهید؟ مهمترین کار این است که خانه بمانید و به مدرسه یا اداره نروید. آب بدن را تامین کنید: مایعات گرم مانند دمنوش ها و آب مرغ بنوشید. میوه و سبزیجات تازه میل کنید. مواظب بدتر شدن علائم مانند بالاتر رفتن تب، مشکلات تنفسی، بالا آوردن یا سرگیجه باشید. اگر هر کدام از این مشکلات را تجربه کردید، سریعا با پزشک تماس بگیرید. در صورت داشتن هرگونه شرایط مزمن و اساسی، به محض اینکه شک کردید به آنفولانزا مبتلا شدید حتما با پزشک تماس بگیرید. ممکن است پزشک داروهای ضد ویروسی آنفولانزا تجویز کند، از جمله اوسلتامیویر یا زانامیویر تا از عوارض پیشگیری کند.

     

    1- پیشگیری کنید

    اولین قانون درباره آنفولانزا این است که آنفولانزا نگیر. با انجام کارهای ساده می توانید خطر ابتلای خود به آنفولانزا را از جمله شستن دست ها و تماس ندادن آنها با صورت، کاهش دهید. در اثر تماس مستقیم با کسی که مبتلا به آنفولانزا است، مانند دست دادن و یا در صورتی که فرد به سمتتان سرفه کند، بیماری به شما منتقل می شود. با این حال دست ها از اصلی ترین مجرمان هستند. باید حواستان باشد، چون به صورت ناخودآگاه دست ها را به سمت دهان و چشم ها می آورید.

    کارهای زیاد دیگری هست که می توانید برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا انجام دهید. با وجود فشار کاری و مشکلات سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. از یک برنامه غذایی متعادل و سالم استفاده کنید، در درجه اول استفاده از میوه و سبزیجات را فراموش نکنید و هر روز هم ورزش داشته باشید. دستهای خود را مرتب بشویید و از لمس دهان، چشم ها، و بینی پرهیز کنید. دستگیره های درها و دیگر سطوحی که زیاد لمس می شوند را مرتب تمیز کنید.

     

    2- واکسن بزنید

    توصیه می شود هر شخصی که سنش بالای 6 ماه است، از واکسن استفاده کند. این کار تنها برای محافظت از خودتان نیست، بلکه با واکسن زدن افرادی که بیشتر در خطر ابتلا هستند مانند کودکان و افراد مسن را نیز محافظت کرده اید.  وجود اینکه برای دریافت بیشترین حمایت بهتر است واکسن آنفولانزا را اوایل پاییز تزریق کنید. اما بیشترین آمار آنفولانزا برای اواخر پاییز به بعد است. بنابراین هر جای فصل که هستید این واکسن را بزنید هرگز برای محافظت از خود دیر نیست.

    وقتی با وجود تزریق واکسن، باز هم به آنفولانزا مبتلا می شوید خیلی کلافه کننده است. اما این را باید بدانید که زدن واکسن به این معنا نیست که 100 درصد از ابتلا به بیماری، ایمن شده اید. با این حال اگر هم در صورت تزریق واکسن، دچار آنفولانزا شدید این تزریق می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. بنابراین از آنجا که آنفولانزا از همان لحظه اول شما را چهار تا پنج روز در خانه حبس می کند. بهتر است تا جای ممکن خود را در برابرش ایمن کنید.

     

    واکسن آنفلوانزا برای زنان باردار الزامی است

    مطالعات محققان دانشگاه اورگان آمریکا نشان می دهد که واکسن آنفلوانزا برای زنان باردار الزامی است و درصورت بی توجهی به این موضوع، احتمال عفونت ناشی از آنفلوانزا در مادر و جنین وجود دارد. مادر و جنین در دوران بارداری در معرض عفونت آنفلوانزا هستند ولی بسیاری از مادران اهمیت این موضوع را درک نمی کنند و از واکسن آنفلوانزا امتناع می کنند.
    محققان به پزشکان زنان و زایمان توصیه می کنند که زنان باردار را وادار کنند که از این واکسن استفاده کنند. استفاده از واکسن آنفوانزا در سالمندان و بیماران سرطانی نیز با توصیه پزشک توصیه شده است. به گزارش هلث،نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Maternal and Child Health منتشر شده است.

     

    3- ورزش کنید

    این هم دلیلی دیگر برای ورزش کردن: تحقیقات نشان داده افرادی که در طول هفته به صورت مرتب ورزش می کردند نسبت به کسانی که ورزش مرتب نداشتند. یا اصلا ورزش نمی کردند، روزهای کمتری را به خاطر مریضی از دست داده اند.بنابراین شاید بیرون کمی سرد باشد، اما خوب خودتان را بپوشانید و اجازه ندهید بدون فعالیت بمانید.

    آنفولانزا

     

    4- آنتی بیوتیک استفاده نکنید

    شاید فکر کنید آنتی بیوتیک می تواند کمک کند بهتر شوید. اما اشتباه است، زیرا اوضاع بدتر و حتی خطرناک می شود. اول اینکه آنتی بیوتیک تنها در برابر عفونت های باکتریایی عمل می کند، در حالی که آنفولانزا تنها یک ویروس است.

    دوم اینکه مصرف غیر ضروری این داروها باعث به وجود آمدن یکی از مشکلات خطرناک امروزه که همان مقاومت به آنتی بیوتیک است، می شود. این خطر وجود دارد که آنفولانزا، فرد را در برابر ابتلا به عفونت باکتریایی، مانند پنومونی باکتریایی حساس تر کند. در صورتی که به آنفولانزا مبتلا شدید و در حال بهتر شدن بودید. اما ناگهان حالتان بدتر شد باید با پزشک تماس بگیرید.

     

    5- در خانه بمانید!

    در صورتی که سر کار می روید، سخت است که در خانه بمانید. اما خوب گوش کنید: باید در خانه بمانید. این کار نه تنها کمک می کند خیلی سریع تر سرپا شوید، بلکه از پخش شدن بیماری نیز جلوگیری می کند. برخی علائم، مانند سرفه کردن خیلی سریع باعث پخش بیماری می شود. همین که تبتان فروکش کرد، می توانید از خانه خارج شوید. در این شرایط احتمال اینکه ویروس را پخش کنید کمتر است. فقط به خاطر داشته باشید، همیشه با خودتان دستمال داشته باشید و رو به کسی سرفه نکنید. سوپ مرغ را هم فراموش نکنید، چون برایتان خوب است.

    Sending
    User Review
    5 (2 votes)
      به اشتراک بگذارید

    دیدگاه ها

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *