
محققان دانشکده پزشکی هاروارد، جایگزینهایی را به جای غذا خوردن احساسی پیشنهاد میکنند:
– تعمق و مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا استرسهای خود را کاهش داده و موجب بهبود کنترل شما در پاسخ به استرس میشود.
– خود را به طور منظم با ورزش به ویژه ورزشهایی مانند یوگا یا تای چی سرگرم کنید.
– وقتی که احساس استرس شما طولانی میشود، به دنبال دوستان، عزیزان و یا کسانی باشید که از شما حمایت کنند.
– از شر غذاهایی با چربی بالا و با قند بالا رها شوید، بنابراین در زمانی که تحت استرس قرار می گیرید وسوسه نمیشوید.
نظرات