امکان دارد شما از معدود افرادی باشید که هرگز کوششی جدّی برای گرفتن رژیم نکرده‌اید . امروزه این امر، به ویژه در زنان، که، تحت فشارهای فراوان اجتماعی هستند تا اندامی متناسب پیدا کنند، اندکی غیر متحمل است . دختران اغلب در دهه‌های اول زندگی خود یا حتی زودتر تلاش می‌کنند تا وزن خود را کم کنند . به نظر می‌رسد گرفتن رژیم تقریباً بخش مکمل رفتار زنان بالغ است . حتی اگر گرفتن رژیم را در مرحلة اول زندگی توجه آن‌ها را جلب نکند، اغلب بعد از تولد اولین بچه در می‌یابند که اندکی چربی اضافی دارند که باید حذف شود و این اکثر مواقع نشانه آغاز وسواس نسبت به شکل بدن و رژیم غذایی است . هنگامی که میزان تمرینات ورزشی کم شود، زن و مرد، هر دو، در دورة میانسالی رو به افزایش وزن می‌گذارند . با این وجود، افزایش وزن جزو اجتناب‌ناپذیر دورة پیری نیست .
اگر شما تاکنون هرگز رژیم نگرفته‌اید، یا یکی دو بار کوشش‌های ناموفقی داشته‌اید، خواهش می‌کنیم با شتاب شروع نکنید به کم کردن وزن، افزایش وزن، کم کردن وزن و . . . الآن بهترین موقع است که شما تمامی رفتار تغذیه و عادات ورزش کردن خود را از نظر بگذرانید . سپس، می‌توانید طبق برنامه با گام‌های کوچک، ساده، و لذت‌بخش به عقب برگشته، از وزن خود کم کرده و بدنی متناسب پیدا کنید .
نظرات