ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

اینفوگراف: ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند؟

اینفوگراف، تغذیه سالم، دانستنی های تغذیه، دانستنی های تغذیه، گالری، مقالات، ویتامین ها

غذاهایی که می توانند تا ساعت ها به شما انرژی بدهند

غذایی که می خورید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند روی سطح انرژی تان در طول روز تاثیر بگذارند. اینفوگرافی که در ادامه خواهید خواند به شما می گوید چه ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به افزایش انرژی تان کمک کنند و چگونه این کار را می کنند.

برای مثال آهن، اکسیژن را از سلول های قرمز خونی به بافت ها و عضلات منتقل می کند. آهن را می توانید در غذاهایی مانند اسفناج، دانه کنجد و زیتون پیدا کنید. ویتامین های B کمک می کنند غذا به انرژی تبدیل شود و برای رشد و دیگر عملکرد های مهم بدن ضروری هستند. انواع ویتامین های گروه B را می توانید در غذاهای مختلف پیدا کنید.

برای اینکه اطلاعات کاملتری درباره ویتامین ها و مواد معدنی بخوانید کافیست یک نگاه به اینفوگرافی که در ادامه می آید بیندازید.

اینفوگراف: ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند؟ دکتر کرمانی

 

    به اشتراک بگذارید

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

پری ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
مهیا درسته تو عکس اخر غلط املاییه