با این برنامه تمرینی، عضلات خود را به کار بیندازید

خانه » زندگی رژیمی » ورزش و زیبایی » با این برنامه تمرینی، عضلات خود را به کار بیندازید
با این برنامه تمرینی، عضلات خود را به کار بیندازید

برنامه تمرینی و ورزشهای سریع و با شدت بالا ثابت کرده اند که می توانند در مدت زمانی کوتاه و با حداقل تجهیزات نتیجه ای فوق العاده بدهند.

یکی از مشکلاتی که استفاده از وزن بدن در تمرینات قدرتی دارد مربوط می شود به عضلات پشت – بالا و پایین کمر، عضلات باسن و همسترینگ.

بهتر است تمریناتی با وزن بدن انجام دهید که بیشتر شامل اسکات و هل دادن باشد تا کشیدن و آویزان شدن…

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط مستقیم