تمرینات قدرتی مزایای بسیار بسیار زیادی دارد، اما این یکی واقعا از بهترین ها است چون اجازه می دهد خودتان در خانه با این حرکات دمبل یک استایل فوق العاده بسازید. سیلور فاگان شعار بسیار ساده ای برای ایجاد یک برنامه ورزشی دارد او می گوید: فقط حرکت کنید. در این برنامه ورزشی او ورزش های قدرتی، یوگا و یک حرکت کلاسیک که هر ورزشکاری را به نفس نفس زدن می اندازد و نامش بورپی است را با هم ترکیب کرده… مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 5 از 5 بیشتر بخوانید: رفع سلولیت ران + دلایل ایجاد و بهترین روش درمان سلولیت پشت پا
