با تبدیل کردن غذای خود به قطعات کوچک خودتان را گول بزنید!

خانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » با تبدیل کردن غذای خود به قطعات کوچک خودتان را گول بزنید!
غذاهای قطعه قطعه شده
غذاهای قطعه قطعه شده
تبديل كردن غذا به قطعات كوچك باعث مي شود كه بدن با خوردن غذاي كم احساس سیری کند.
با توجه به تحقيقات دانشگاه آريزونا كه بر روي انسانها و موشها انجام داده شد مشخص شد:
چندين قطعه شدن غذا بيشتر باعث سيري مي شود.
تا اينكه غذا تنها در يك قطعه يا قطعات بزرگ استفاده شود.
و اما چيزي كه دانشمندان فكر مي كنند اتفاق افتاده است:
انسانها و حيوانات از اعداد به عنوان يك نشانه براي مقادير استفاده مي كنند.
پس با اضافه شدن تعداد قطعات ذهن نيز به سمت مقادير بالاي غذا منحرف مي شود.
هر چند حجم كوچك شده اما اين اتفاق رخ مي دهد و تاثير آن بر سيري بيشتر از يك قطعه بزرگ از غذا است.
در آزمايشي كه بر روي انسانها انجام شد.
محققان به ۳۰۱ نفر از دانشجويان يك عدد شيريني دادند كه براي نيمي از آنها شيريني ها كامل بود و نيمي ديگر شيريني ها به قطعات كوچك تقسيم شده بود.
بيست دقيقه بعد از خوردن شيريني ها به تمام دانشجويان ناهار داده شد.
به آنها اجازه داده شد هر چقد دلشان ميخواهد غذا بخورند.
دانش آموزاني كه شيريني كامل به آنها داده شده بود نه تنها نسبت به ديگر دانش آموزان بيشتر غذا خوردند بلكه مقدار بيشتري از شيريني كه به آنها داده شده بود را نيز خورده بودند.
نتيجه اين آزمايشات مشخص مي كند:

افرادي كه رژيم غذايي براي لاغر شدن را رعايت مي كنند مي توانند روي اين روش به عنوان كمكي رواني حساب كنند. 


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*