برای سالم زندگی کردن در ۲۰ سالگی:

خانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » برای سالم زندگی کردن در ۲۰ سالگی:

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی

بهداشت باروری و جنسی:

  • انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت داشتن نزدیکی
  • صحبت با پزشک اگر قصد دارید سال آینده بچه دار شوید
  • صحبت با پزشک درباره اینکه چه زمانی به تست پاپ اسمیر نیاز دارید ( ۲۱ سال به بعد )
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • انجام تست HIV حداقل برای یک مرتبه در زندگی
  • مورد آزمایش قرار گرفتن برای تشخیص کلامیدیا و سوزاک
  • دریافت واکسن HPV، اگر هنوز این کار را نکرده اید ( ۲۶ سال و جوانتر )

مشکلات و بیماری ها:

  • در صورت داشتن سابقه خانوادگی یا مشکلات قلبی با پزشک درباره چک کردن کلسترول صحبت کنید
  • صحبت با پزشک درباره سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان
  • صحبت با پزشک درباره گرفتن آزمایش هپاتیت B و هپاتیت C
  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*