برای سالم زندگی کردن در ۵۰ سالگی:

خانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » برای سالم زندگی کردن در ۵۰ سالگی:

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • پرسش درباره مصرف روزانه آسپرین ( ۵۵ سال به بالا )
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی

بهداشت باروری و جنسی:

  • انتخاب قرص ضد بارداری مناسب در صورتی که هنوز پریود می شوید
  • صحبت با پزشک درباره اینکه چه زمانی به تست پاپ اسمیر و HPV نیاز دارید
  • صحبت با پزشک درباره اینکه آیا علائم یائسگی دارید یا خیر
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • انجام تست HIV حداقل برای یک مرتبه در زندگی

مشکلات و بیماری ها:

  • در صورت داشتن سابقه خانوادگی یا مشکلات قلبی با پزشک درباره چک کردن کلسترول صحبت کنید
  • انجام آزمایش دیابت در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی
  • صحبت با پزشک درباره سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان
  • انجام سالانه آزمایش ماموگرافی
  • انجام آزمایش سرطان روده بزرگ
  • اگر سیگار می کشید یا در گذشته می کشیدید درباره آزمایش سرطان ریه از پزشک سوال کنید ( ۵۵ سال به بالا )
  • صحبت با پزشک برای انجام آزمایش هپاتیت B
  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*