برای سالم زندگی کردن در 80 سالگی:

سلامت کلی:

• ویزیت سالانه سلامت زنان
• چک کردن فشار خون
• سالم غذا خوردن
• تثبیت وزن سالم
• انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )
• صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )
• ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
• دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
• دریافت واکسن زونا اگر قبلا استفاده نکرده اید
• دریافت واکسن های ذات الریه اگر قبلا استفاده نکردید
• پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
• صحبت با پزشک درباره پیشگیری از افتادن و زمین خوردن
• صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی
• صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
• صحبت با پزشک درباره هرگونه مشکلا شنوایی یا بینایی

مشکلات و بیماری ها:

• صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.