برای سالم زندگی کردن در 90 سالگی:

سلامت کلی: ویزیت سالانه سلامت زنان چک کردن فشار خون سالم غذا خوردن تثبیت وزن سالم انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند ) صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا […]

امتیاز کاربرها

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 1810

تاریخ انتشار

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )
  • صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • دریافت واکسن زونا اگر قبلا استفاده نکرده اید
  • دریافت واکسن های ذات الریه اگر قبلا استفاده نکردید
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • صحبت با پزشک درباره پیشگیری از افتادن و زمین خوردن
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • صحبت با پزشک درباره هرگونه مشکلا شنوایی یا بینایی

مشکلات و بیماری ها:

  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
برای سالم زندگی کردن در 90 سالگی: - 2 - سلامت زنان - خواص مواد غذایی

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*