برای سالم زندگی کردن در ۹۰ سالگی:

خانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » برای سالم زندگی کردن در ۹۰ سالگی:

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )
  • صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • دریافت واکسن زونا اگر قبلا استفاده نکرده اید
  • دریافت واکسن های ذات الریه اگر قبلا استفاده نکردید
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • صحبت با پزشک درباره پیشگیری از افتادن و زمین خوردن
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • صحبت با پزشک درباره هرگونه مشکلا شنوایی یا بینایی

مشکلات و بیماری ها:

  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*