تمرین چربی سوز ۲۰ دقیقه ای با تردمیل

خانه » گالری » تمرین چربی سوز ۲۰ دقیقه ای با تردمیل

اگر زمان کمی برای ورزش دارید، این تمرین ۲۰ دقیقه ای تردمیل را امتحان کنید. در این تمرین علاوه بر آن که هر ۲ دقیقه سرعت را بالا می برید باید شیب را نیز تغییر دهید. این کار باعث چالش برانگیز شدن این تمرین است. بعد از این تمرین ۲۰ دقیقه ای احساس سبکی و نیرومندی خواهید کرد و آماده ی انجام دیگر کارهای روز هستید.

تمرین چربی سوز <span dir=

نکته: افرادی که مشکل زانو یا دیگر مشکلات قسمت کمر و پا دارند بهتر است از این تمرین استفاده نکنند. اگر می خواهید این تمرین را انجام دهید حتما باید از کفش های مخصوص دوندگی که کفی مناسب دارند استفاده کنید. بهتر است این تمرین را هر روز انجام ندهید و تنها بخشی از روتین ورزشی هفتگی تان باشد.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

۲٫۵/۵ - (۲ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*