حرکات ورزشی مخصوص خانم ها برای تقویت عضله کف لگن

خانه » زندگی رژیمی » ورزش و زیبایی » حرکات ورزشی مخصوص خانم ها برای تقویت عضله کف لگن
حرکات ورزشی مخصوص خانم ها برای تقویت عضله کف لگن

بعد از به دنیا آوردن کودک و یا با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید که عضله کف لگن دچار ضعف شده اند.

عضلات کف لگن از مثانه، روده و رحم محافظت می کنند. وقتی این عضلات درگیر می شوند ارگان های مرتبط نیز بالا می آیند و دهانه واژن، مقعد و مجرای ادرار تنگ تر می شود. وقتی این عضلات شل شوند ادرار و مدفوع می توانند از بدن خارج شوند.

عضلات کف مقعد همچنین نقش مهمی در عملکرد جنسی دارند. قوی کردن این عضلات می تواند درد لگن را در طول نزدیکی کاهش دهد و همچنین توانایی رسیدن به لذت را افزایش دهد. در طول بارداری، عضله کف لگن از کودک حمایت و به  فرآیند زایمان نیز کمک می کند.

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*