خرما، تأمین کننده انرژی

خرما، ميوه اي غني از مواد معدني و ويتامين هاست که مصرف آن در ماه مبارک رمضان، براي حفظ سلامت بسيار مفيد است.
به گزارش سايت «هلث نيوز»، اين ميوه غني از ويتامين هاي مختلف است، ويتامين هايي مانند B3،B2،B1 و B5 همراه با A و C.
در ماه مبارک که بدن به انرژي نياز دارد، مصرف خرما مي تواند بسيار مفيد باشد زيرا قندطبيعي آن بلافاصله انرژي بدن را افزايش مي دهد.
عاري از کلسترول و چربي و غني از پروتئين است که براي عملکرد منظم بدن لازم است.
غني از پتاسيم و کم سديم است، اين ترکيب براي سلامت سيستم عصب مفيد است. مصرف پتاسيم، خطر سکته و کلسترول را کاهش مي دهد.
کمبود آهن را جبران مي کند و فلورايد موجود در آن از پوسيدگي دندان پيشگيري مي کند. براي رفع يبوست، مصرف ناشتاي خرماي خيس شده مفيد است.
هم براي افرادي که سوءتغذيه دارند و هم آن هايي که مي خواهند وزن کم کنند، مفيد است.
سرطان معده را درمان مي کند، بينايي را تقويت و شب کوري را رفع مي کند.
منبع:روزنامه خراسان