خوراک گوشت چینی رژیمی

خانه » آشپزی رژیمی » خوراک گوشت چینی رژیمی

مواد لازم :

گوشت استیک۱۵۰ گرم
زنجفیلیک قاشق مربا خوری
کلم بروکلی یا لوبیایک لیوان
سس سویایک قاشق غذا خوری
روغن زیتونیک قاشق غذا خوری
پودر سیریک قاشق مربا خوری
نمک و فلفلبه میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی :

گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

منبع : shapersdiet.com

 

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*