خانه > ورزش و سلامتی
معروفترین حرکت تمرین عضلات شکم، حتی اشخاصی که با ورزش آشنایی چندانی ندارند، زمانی که صحبت از تمرین عضلات شکم میشود این حرکت را به خوبی میشناسند. حرکتی مفید و مۆثر برای فرم بخشیدن به ناحیهی عضلات شکم ،خصوصا” زیر شکم، نکتهی بسیار مهم در زمان اجرای این حرکت میزان پایین رفتن است که اگر […]
زمان مطالعه 6 دقیقه
تعداد بازدید 5272
تاریخ انتشار 1392/02/30
نحوهی انجام حرکت:
تنفس: هنگام پایین رفتن (بخش نگاتیو) عمل دم و در زمان بالا آمدن (بخش پوزیتیو) عمل بازدم انجام میشود.
تذکرات:
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم