روش تقویت اراده

خانه » رژیم ها » رژیم لاغری » روش تقویت اراده

۱- صحبتهایی را که در جلسه ی آموزش تغذیه مطرح شد، همیشه مد نظر داشته باشید.

    اگر آن را فراموش کرده‌اید کتاب را مطالعه کنید.

    چنانچه نتیجه نگرفته‌اید می توانید برای تجدید روحیه بار دیگر در جلسه ی تغذیه ثبت نام کنید.
۲ ـ ضررهای چاقی را در نظر داشته باشید.
۳ ـ به دلسوزی های بیجا و حرف های اطرافیان گوش ندهید.
۴ ـ اراده و تصمیم خود را با نذر و قسم شرعی تقویت کنید.
۵ ـ جای مخصوصی را برای خوردن غذای خود در منزل تعیین کنید.

   از خود تعهد بگیرید که در جای دیگر هیچ غذایی حتی یک دانه تخمه نخورید.
۶ ـ به اطرافیان بسپارید که خوردن اضافی را به شما تذکر دهند.
۷ ـ به این مسئله فکر کنید که شما با چه انگیزه وهدفی وارد
برنامه شده اید، با مرور این موارد می توانید محکم تر در برنامه باقی بمانید.
۸ ـ به تصاویر وخاطرات افرادی که در این برنامه لاغر شده اند، دقت کنید تا انگیزه ی شما افزایش یابد.
۹ ـ در موقع خوردن غذا، کاملا هوشیار و با توجه در لحظه حضور داشته باشید و از روی عادت و بی اراده غذا نخورید .
۱۰ ـ برای اینکه انگیزه ی خود را از دست ندهید، کمتر به مهمانی ها، جشن ها و مسافرت بروید.

    قرار گرفتن در این شرایط مقدمه ای برای به هم خوردن برنامه ی کاهش وزن شما می شود.

بیشتر بخوانید: هیچ چیزی با ارزشتر از پشتکار نیست!


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*