رژیم برای مادران شیرده

دکتر کرمانی، ویدیو

    آیا به تازگی مادر شده اید؟ درست است. آیا شما نگران افزایش وزن خود هستید و می خواهید هرچه زودتر به وزن دلخواه خود برسید؟ باید بدانید تغذیه در دوران شیردهی به اندازه زمان بارداری اهمیت دارد. کودک تمام مواد مغذی خود را از شیر مادر دریافت می کند و کاملترین غذاست. درست است که شیردهی به نوزاد، مقدار قابل توجهی انرژی مصرف می کند اما سبب کاهش وزن چشمگیری نمی شود. این کاهش وزن بستگی به شرایط جسمانی هر فرد دارد اما اگر در رسیدن به تناسب اندام عجله دارید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

     

    چه زمانی بعد از شیردهی می توانیم رژیم بگیریم؟

    اگر مادر از همان شروع شیردهی، رژیم غذایی را شروع کند و مقدار کالری دریافتی را کاهش دهد مسلما دچار خستگی می شود و قادر به نگهداری از کودک خود نیست. مادر علاوه بر تامین کالری های لازم برای سوخت و بدن خود باید مواد لازم برای بدن کودک خود را نیز تامین کند. به همین دلیل مادر باید تغذیه ی خوبی داشته باشد و زمانی می تواند اقدام به کاهش وزن کند که کودک در کنار شیرمادر از غذایی دیگر هم استفاده می کند، یعنی دقیقا شش ماه بعد از شیردهی. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در دوران شیردهی بسیار بهتر از رژیم‌های لاغری سختگیرانه با کالری پایین است. بنابراین شما را به تماشای ویدئوی زیر جهت دریافت بهترین زمان برای رژیم شیردهی از دکتر کرمانی دعوت می کنم.

    آیا شما هم بعد از بارداری رژیم کاهش وزن گرفتید؟ چه زمانی رژیم را شروع کنید؟ نظرات خود را برای ما و دیگران در کامنت بنویسید.

    Sending
    User Review
    4.2 (5 votes)
      به اشتراک بگذارید

    دیدگاه ها

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *

    دیدگاه های شما

    مامان مهدیا ۱۴ مرداد ۱۳۹۸

    سلام من دخترم ۶ ماهه شد فرزند دومم هست .وزن۸۵ کیلو و قدم ۱۶۱ سانتی متر .سن ۳۱ ساله . وزن ایده آلم ۶۵ هست شیرخودم رو می خوره .من بخاطر دفع سموم طی رژیم و حضور اونها در شیر خیلی نگرانم

    کارشناس به اندام ۲۲ مرداد ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. اگر یک رژیم اصولی رو در پیش بگیرین، خیالتون تا حد زیادی از این موارد راحت هست. برای راهنمایی بیشتر و مشاوره رایگان عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

    دنیا ۳۱ خرداد ۱۳۹۸

    سلام دنیا هستم نه ماه زایمان کردم اصلا لاغر نشدم تازه چاق تر هم شدم

    کارشناس به اندام ۰۱ تیر ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. منظورتون این هست که از رژیم ما استفاده کردین؟

    الهام ...kh ۲۲ خرداد ۱۳۹۸

    سلام من ۹۹ کیلو وزنمه و بچم ۵ ماهشه و شیر خودم رو میخوره چیکار کنم ک هم وزنم پایین بیاد و هم اینکه شیرم کم نشه ...ممنونم

    کارشناس به اندام ۲۲ خرداد ۱۳۹۸

    فاطمه ۱۱ بهمن ۱۳۹۷

    من بچم 14ماهشه وزنم80میخوام لاغر شم خیلی از خودم بدم میاد ولی میترسم هم شیرم کم شه خواهش میکنم راهنماییم کنید جکار کنم

    نرگس ۱۸ دی ۱۳۹۷

    سلام من نود وشش کیلو وزنم وقدم ۱۵۶ است نوزادم سه ماه است لطفا من راهنمایی کنید تا بتوانم لاغربشم ممنون

    الهام ۰۸ دی ۱۳۹۷

    من ۳۱سالمه .میخوام رژیم بگیرم الان ۷۱کبلو هستم بچم فقط شیر خودمو میخوره ۱۹ماهشه .لطفا راهنمایی بکنید میخوام حداقل ۶۰کیلو بشم .بنظرتون رژیم شیر و موز بگیرم آسیبی به بچم نمیرسه?

    مرضیه ۲۹ آذر ۱۳۹۷

    سلام من بچم 8ماهشه شیرخودموبهش میدم وزنم 80کیلو میخوام لاغربشم چیکارکنم

    دلسا ۲۱ آذر ۱۳۹۷

    سلام من ۲۳سالمه دخترم ۵ ماهشه قبل از بارداری ۶۸ بودم درحین بارداری رسیدم به ۸۸ و الان ۷۸ هستم دلم میخاد لاغر بشم درضمن بچمم فقط شیر خودمو میخوره یه رژیمی میخام که به بچه ضرر نرسونه و اینکه من کلا از فراورده های گاوی نمیتونم استفاده کنم مثه شیر ماست پنیر گوشت ممنون میشم راهنماییم کنید

    هانیه محسنی ۰۱ آبان ۱۳۹۷

    سلام من یک ساله زایمان کردم خیلی چاق شدم الآن وزن من 77کلیو هستم دوست دارم تاعیدلاغربشم چیکارکنم

    مرضیه کاکایی ۰۱ تیر ۱۳۹۷

    من 26 سالمه والان یک ساله که زایمان کردم و هنوز نتونستم رژیم بگیرم والان 90 کیلو هستم.میخوام بهم برنامه و رژیم غذایی بدید ممنون میشم کمکم کنید