ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

زندگی تان را ورزشی کنید

اخبار، اخبار دکتر کرمانی، کلیپ، کلیپ های دکتر، گالری

اگر می خواهید سالم، شاد باشید خود را به ورزش کردن عادت دهید.

ورزشی را انتخاب کنید که متناسب با بدن شما باشد.

حتما ورزش کنید حتی اگر مدت زمان کوتاهی است.

کم ورزش کردن خیلی بهتر از هرگز ورزش نکردن است.

تنها 7 دقیقه زمان هم کافی است.

همین زمان کوتاه تاثیر شگرفی بر روی ذهن و جسم تان خواهد داشت.

ورزش کردن نه به گونه ای که هر روز به باشگاه بروید و هزینه زیاد پرداخت کنید.

یا گاهی اوقات می گویید حس ورزش کردن و باشگاه رفتن نیست.

در خانه حرکات ورزشی انجام دهید و انگیزه را به زندگی پمپاژ کنید.

آن فردی باشید که دوست دارید و برایش در هر مکانی تلاش کنید.

به هر روشی که دوست دارید و ترجیح می دهید خود را به حرکت درآورید.

اگر به جسمتان اهمیت ندهید به بقیه بخش های زندگی تان نیز انتقال می یابد.

مثلا تلفن تان را دورتان از خودتان قرار دهید تا اگر تماسی داشتید قدم بزنید و آن را بردارید.

اگر تلفن تان زنگ می زند، راه بروید و جواب دهید با انجام این کار کالری زیادی می سوزانید.

حداقل نیم ساعت را که صحبت می کنید یعنی نیم ساعت پیاده روی کرده اید.

حتی پر مشغله ترین ها هم می توانند برای ورزش وقت کافی داشته باشند البته در صورتی که سلامت یکی از اولویت های زندگی شان باشد.

شما را به دیدن یک کلیپ فوق العاده دعوت می کنم. منتظرتان هستیم.

بیشتر بخوانید: فیتنس را به سبکی از زندگی تان تبدیل کنید

    به اشتراک بگذارید

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*