ضرر های کاهش سریع وزن چیست ؟
می توانیم ضرر ها را در پنج محور جمع بندی کنیم:
۱ – کمبود ویتامین ها :
همه خوانندگان گرامی می دانند که کاستن هشت کیلوگرم از غذاهای متفرقه در هفته به معنی محروم کردن بدن از مجموعه ای از ویتامین ها و املاحی که در این ۸ کیلو غذاها موجود بوده .
در شروع رژیم بدن سعی می کند از ذخایر ویتامین واملاحی که دارد استفاده کند ، ولی بعد از یک ماه از شروع رژیم غذایی منابع وامبارهای ویتامین موجود در بدن ته می کشد.
شاید بگوئید ما به او ویتامین ومواد معدنی بصورت قرص یا کپسول تجویز می کنیم که کمبود را جبران کند ، این کار را ما می کنیم که کمبود حاصله در ویتامین و املاح بدن را جبران کنیم ، ولی یک حقیقتی که باید آن را فراموش نکنیم این است که ویتامین مصنوعی تجویز شده نمی تواند به راحتی ویتامینهای موجود در غذاها ومیوه ها ولبنیات جذب شود بنا بر این اگر کاهش سریع وزن اعمال شود ، حتما کمبود ویتامین ها را بدن نمی توانیم به هیچ وجه جبران کنیم با ویتامین های تجویز شد .واین یکی از ضررهای کاهش سریع وزن است.
اثرات منفی کمبود ویتامین ها :
- ریزش مو
- اختلال قاعدگی
- کندی در کاهش وزن
- یبوست مزاج
۲ – تحلیل رفتن عضلات و افتادگی ماهیچه ها :
۳ – توقف یا کند شدن روند کاهش وزن :
۴ – برگشت سریع چاقی :
به خلاف روشهای سریع کاهش وزن که نمی تواند به هیچ وجه برای ادامه راه نگه داشتن وزن الگو باشد بنا بر این برگشت سریع وزن را در این حالت ها بیشتر مشاهده می کنیم .
۵ – افزایش احتمال چروک پوست :
در برنامه های کاهش سریع وزن بافت زیر پوست وقت کافی برای ایجاد هماهنگی با بافت های پوست پیدا نمی کند بنا بر این احتمال ایجاد چروک پوستی بیشتر می شود ، از طرف دیگر بعضی از طراحان رژیم کاهش وزن سعی می کنند که چربی های رژیم را به طور کامل حذف کنند ، و این مهمترین عامل ناهماهنگی را بین پوست و بافت زیر پوست ایجاد می کند و منجر چروک پوست می گردد .
متاسفانه خیلی از مراجعیین عجله وشتناب بیش حد دارند بیاد دارم روزی جوانی با وزن ۱۴۰ کیلوگرم به بنده مراجعه کرد ، و تحت تاثیر شدید سخنرانی بنده در همایش تغذیه قرار گرفت بطوری که بیشتر غذاهای رژیمی که برای او تجویز کردم مصرف نکرد ، در نتیجه در دو هفته اول رژیم یازده کیلوگرم وزن کم کرد ، متاسفانه زیر بار نصیحت نرفت و بنده را مجبور کرد برای جلوگیری از سرعت کاهش وزن برنامه کامپیوتری او را قفل کنم ، و او را مجبور کردم که با خوردن غذاهای اضافی مجددا ۴ کیلوگرم اضافه کند ، آنگاه پرونده او را مجددا فعال کردم . خواهشمندم از چاق های عزیز که به فکر سلامتی خود باشند و از برنامه های کاهش سریع وزن خودداری کنند .
والسلام .
دکتر محمد صادق کرمانی
ن.پ : ۱۸۹۴۴
نظرات