باید برنامه غذایی‌تان را با پزشکتان مرور کنید تا بتوانید کنترل بیشتری بر تنظیم فشارخون خود داشته باشید.
اگر می‌خواهید در کنار بهره‌مندی از فواید آن، دچار افت فشار هم نشوید.
باید علاوه بر مصرف متعادل و محدود این ماده غذایی، تعداد وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر و حجم آنها را کمتر کنید.
سپس آن را فقط در وعده‌های اصلی بگنجانید.
سیر می‌تواند به صورت پودر، تازه یا خشک در غذاهای مختلف استفاده شود.
در مورد قورت دادن روزانه سیر برای پیشگیری از بو گرفتن دهان هم باید بدانید که هضم درسته، کمی مشکل‌تر از است که پیش از ورود به دستگاه گوارش، جویده می‌شود.
با این كار هم، بخشی از فواید آن به بدن خواهد رسید.
نکته مهم این است که هم مصرف درسته و هم جویده‌شده، باعث آزاد شدن مقداری گاز (که مربوط به تركیب‌های گوگردی موجود در آن است)، در بدن می‌شود.
این گاز می‌تواند پس از هضم سیر در معده، وارد مری شود و بوی بد دهان را در پی داشته باشد.
بنابراین ممکن است قورت دادن سیر تاحدی باعث تخفیف بوی نامطلوب آن بشود اما این بو صددرصد از بین نخواهد رفت.
نظرات شما
جعفری ۰۷ بهمن ۱۴۰۱
سلام من قبل از صبحانه نصف سیر قورت دادم بعدش احساس کردم تو معده ام اتشه و مدفوع سیا شد
کارشناس به اندام ۰۸ بهمن ۱۴۰۱
سلام بله عزیزم کاملا این حالت طبیعی هست ناشتا استفاده نکنید
2081 ۱۹ تیر ۱۴۰۱
سلام من چند روزه که با هر وعده غذایی یه حبه سیر میخورم . متوجه شدم که زیر بغلم بوی بدی گرفته . میخاستم بدونم دلیلش خوردن سیره؟
کارشناس به اندام ۲۰ تیر ۱۴۰۱
سلام روزتون بخیر .مصرف زیاد سیر خودش مشکلاتی رو ایجاد میکنه مثل افت فشار سرگیجه حالت تهوع ......اما موردی که گفتین فکر نمیکنم ربطی به مصرف سیر داشته باشه .
سجاد ۱۶ خرداد ۱۴۰۰
چه میکنه این سیر واقعا عالی هست من هر روز ناشتا یک حبه سیر قورت میدم بایک لیوان آب واقعا عالیه