مصرف چای و شکلات را در هنگام امتحانات محدود کنید

خانه » اخبار » مصرف چای و شکلات را در هنگام امتحانات محدود کنید
یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.

حمید رضا بیاتی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: با شروع امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده می‌کنند، در حالی که این نوشیدنی‌ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می‌شود.

وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.
بیاتی خاطرنشان کرد: با ورزش و پیاده‌روی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می‌توان استرس را به حداقل رساند.

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط مستقیم