نمی توانم به ورزش عادت کنم

خانه » زندگی رژیمی » ورزش و زیبایی » نمی توانم به ورزش عادت کنم

راه حل این مشکل اینست که شخص به جای مبادرت ورزیدن به تمرینات سخت در دوره ای کوتاه، همواره خود را به انجام یک سری حرکات ساده عادت دهد و آن را مداما انجام دهد در این صورت مشکلی پیش نخواهد آمد. در انجام تمرینات سخت مثل تمرینات ژیمناستیکی شما نباید آنقدر به بدن خود فشار آورید که از توان بیافتید.

به جای اینکه بی­ملاحظه به ورزش­های سنگین بپردازید سعی کنید آرام آرام ورزش کنید تا خودتان را خسته نکنید. بهتر است یکی از ورزش­های ایروبیک همچون پیاده روی، راه رفتن در آب یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید. پیاده روی یکی از برگزیده ترین ورزش­های ایروبیک است که حتی بیماران قلبی هم از عهده­ی آن برمی­آیند اکثرا افراد چاق کمی با مشکلات قلبی و ردوی درگیر هستند.

 

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*