مجموعه ویدئوهای ماه رمضان از زبان دکتر کرمانی

خانه » ویدیو » مجموعه ویدئوهای ماه رمضان از زبان دکتر کرمانی
پرسش و پاسخ به اندامی ها با دکتر کرمانی پیرامون ماه مبارک رمضان

وقتی ماه رمضان شروع می‌شه یه عالمه سوال براتون پیش می‌یاد که برای افطار چی بخورم؟ سحری چی بخورم که در طول روز گرسنه‌م نشه؟ می‌تونم ورزش کنم یا نه؟ برای اینکه سردرد نگیرم یا بدنم دچار کم آبی نشه راه حلی وجود داره؟ و یه عالمه سوال دیگه. برای همین هم تصمیم گرفتیم مجموعه ویدئوهای ماه رمضان رو براتون آماده کنیم تا بتونید جواب تمام سوال‌هاتون رو پیدا کنید.

خیلی از اشتباهات ما توی ماه رمضان به خاطر ناآگاهی از بایدها و نبایدهای ماه رمضانه. برای مثال، تا حالا چندبار قصد لاغر شدن توی ماه رمضان رو داشتین؟ مطمئنا حداقل یکبار قبل از شروع ماه رمضان به خودتون گفتید امسال کم می‌کنم. بعد، ماه رمضان که تموم می‌شد می‌رفتید روی ترازو و می‌دیدید ای دل غافل! کم که نکردید هیچ، پنج شش کیلو هم وزن اضافه کردید! بعدش هم پیش خودتون می‌گفتید من که چیزی نخوردم آخه. تازه روزی ۱۶ ساعت هم گرسنگی کشیدم!

واقعیتش اینه که شما فکر می‌کنید چیز زیادی نخوردید. اما وقتی با دقت برگردید عقب و به حجم غذاهایی که از افطار تا سحر خوردید نگاه کنید، متوجه می‌شید که نخیر! اونقدرها هم که فکر می‌کردید کم غذا نخوردید. اما خبر خوش اینکه لاغر شدن توی ماه رمضان محال نیست. اگه چندتا نکته رو رعایت کنید و یه برنامه غذایی خوب داشته باشید، می‌تونید خیلی راحت وزن کم کنید. اتفاقا روزه گرفتن یکی از راه‌‌حل‌های موثر برای خارج شدن از استپ وزنه. پس قرارمون چی شد؟ برای لاغری در ماه رمضان حواستون به حجم غذایی که می‌خورید باشه.

حالا این که بایدهای و نبایدهای افطار و سحر چیه و چه چیز‌هایی باعث کاهش وزن توی ماه رمضان می‌شه رو می‌تونید تو مجموعه ویدئوهای ماه رمضان تماشا کنید. با ما همراه باشید.

Sending
User Review
3.5 (2 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

مهوش ۱۶ خرداد ۱۳۹۹

سلام ۷۰ سال دارم ۳ تا سزارین داشتم تنها مشکل من چاقی شکم هست ۱۵۷ قد و وزن ۵۵ کیلو دارم چه رژیمی میتونه شکم من را آب کنه در ضمن ناراحتی قلبی هم دارم ، متشکرم

کارشناس به اندام ۱۷ خرداد ۱۳۹۹

مهوش عزیز، هیچ رژیم و ورزشی نمی تونه چربی های یک ناحیه از بدن رو به صورت موضعی آب کنه. البته رعایت برنامه غذایی و عدم مصرف چربی های ناسالم و فست فودها و ورزش در ظاهر بدن بی تاثیر نیست، دوچرخه هم باعث می شه که عضلات باسن و ران ها تقویت و نهایتا عضلانی بشه نه اینکه آب بشه. می تونید ابتدا چند کیلویی وزنتون رو با رژیم کم کنید و اگر بعد از کاهش وزن باز هم از اندامتون ناراضی بودین از روش لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنید. البته به شرطی که بیماری خاصی مثل دیابت، چربی خون و یا کبد چرب نداشته نباشید و در دوران بارداری و شیردهی هم نباشید. این روش کاملا غیر تهاجمی، بی خطر و بدون درد هست و مناسب کسانی هست که فقط چاقی موضعی دارن. برای اطلاعات بیشتر می تونید به این صفحه مراجعه کنید.

فاطمه زیدی ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۹

با عرض سلام و خسته نباشید من دختر18 ساله باسابقه سرطان تیروئید الان از ضعف بدنی و کمبود کلسیم رنج میبرم ... و انرژی به اندازه کافی ندارم که ورزش (یا حتی نرمش) کنم یا به هیچ فعالیتی به مدت طولانی ادامه بدم .... قد ۱۶۰ وزن ۵۰ مدتیه که پرتو درمانیم تموم شده ولی با این حال هنوز خیلی ضعیف و خسته ام و پزشکی که برای پرتو ید رادیو اکتیف مراجعه میکنم میگه بخاطر رژیم غذایی اشتباهمه ....

کارشناس به اندام ۲۸ مرداد ۱۳۹۹

دوست عزیز، شما می تونین با توجه به شرایطتون یه برنامه غذایی صحیح رودنبال کنید تا به وزن وسلامت جسمانی دلخواهتون برسین. برای اطلاعات و دریافت رژیم می تونید به صفحه ثبت نام رژیم افزایش وزن مراجعه کنید.

شاهرخ ۱۶ مهر ۱۳۹۵

با عرض سلام و خسته نباشید من پسری ۱۸ ساله هستم با قد۱/۷۵ وزن ۶۸ و از ناحیه شکم افزایش حجم دارم ولی نه زیاد و سابقه ارسی هم دارم و زیاد هم اشتها دارم میخواستم اگه میشه یه رژیم غذایی کامل برام طراحی کنید که بتونم چند کیلویی وزن کم کنم مرسی با تشکر فراوان

کارشناس به اندام ۲۹ خرداد ۱۳۹۸

سلام برای مشاوره ی رایگان عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن