چاق های عزیز بهتر است کمتر به رستوران ها بروید

خانه » انواع رژیم ها » رژیم لاغری » چاق های عزیز بهتر است کمتر به رستوران ها بروید

غذا خوردن در رستوران

غذا در رستوران ها با غذای منزل دو فرق دارد:

اولا: از آنجا كه «مرغ همسايه غاز است»، خوراك های بيرون خوشمزه تر و لذیذتر به نظر مي رسند.
ثانياً: مقدار غذا در سالن غذاخوری معمولا خیلی بيش از مقدار تعيين شده در برنامه ی رژيم غذايی است.
از آنجا که برای آن پول پرداخته کرده اید (و به قول معروف ” آش خالته بخوری پاته نخوری پاته “.

لذا وظیفه می بینم که به افراد چاقی که در حال رژیم هستند گوشزد کنم كه حد الامکان از خوردن غذا در سالن غذاخوری خودداری کنند.

زیرا این رفتارها لطمه ی جدی به رژیم غذایی شما مي زند.

اما اگر به خاطر سفرها و میهمانی ها مجبور به این کار شدید، دو راه حل برای آن پیشنهاد می کنم:
۱٫ قبل از هر چیز خجالت و رودروایسی را کاملا کنار بگذارید.

سعی کنید کمتر از تعداد حاضر، غذا سفارش بدهید.

از پیش خدمت یکی دو بشقاب خالی اضافه طلب کنید.

از هر پرس برنج کمی در بشقاب خالی بگذارید و آن را به یک نفر بدهید.

۲٫ تلاش کنید که هر نفر نیاز خود را بگیرد و رغبت خود را پایمال کند و هرچه از نیازش بیشتر بود آن را کنار بگذارد.
در پایان قبل از ترک سالن غذا خوری، از پیش خدمت ظرف یک بار مصرف بگیرید.

غذاهای اضافی را در ظرف گذاشته و آن را برای وعده های بعدی نگه دارید.



شاد، سالم، و سرفراز باشید
دکتر محمد صادق کرمانی

ن.پ ۱۸۹۴۴

بیشتر بخوانید: غذا خوردن در رستوران کالری دریافتی را افزایش می دهد؟


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی

Sending
User Review
0 (0 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*