در ماه رمضان قرار داریم ماهی مبارک و سرشار از معنویات. هر چیز که از جانب خدا به انسان داده شده زیباست و روزه داری یکی دیگر از هدایای بزرگی است که خداوند به انسان عطا کرده است.
روزه داری تنها ایمان را قوی نمی کند بلکه بی نهایت مزایای دیگری نیز برای انسان دارد.
زیبایی روزه داری:
- روزه داری باعث کاهش وزن مستمر با مقداری یا بدون احساس گرسنگی می شود ( به شرط اینکه درست پیش بروید ). همین که چند روز روزه بگیرید دیگر مثل قبل احساس گرسنگی نخواهید کرد.
- دفع سموم بدن تقویت می شود. در حالی که بدن ذخایر چربی خود را آب می کند سموم ذخیره شده را نیز دفع می کند.
- روزه داری به سیستم گوارش بدن فرصتی برای استراحت می دهد. بعد از روزه داری، سیستم گوارش بدن و فرآیند دفع هر دو بهتر عمل می کنند.
- روزه داری به کاهش فرآیند های التهابی کمک می کند.
- به کنترل واکنش های آلرژیک کمک میکند، از جمله آسم و تب بالا.
- روزه داری خشک کردن تجمع مایعات غیر طبیعی را بهبود می بخشد، مانند ورم زانو و پا و همچنین تورم شکم را نیز کم می کند.
- بدون دارو فشار خون بالا را تصحیح می کند. روزه داری در بیشتر موارد فشار خون را بعد از دو هفته یا کمتر تا حد ایمن پایین می آورد. و اگر بعد از روزه داری فرد غذای درست استفاده کند و سالم زندگی کند فشار خونش در سطح طبیعی باقی می ماند.
- روزه داری کمک می کند دست از عادات بعد و اعتیادها بردارید. بسیاری از افراد با روزه گرفتن می توانند اعتیاد به تنباکو یا الکل را کنار بگذارند. روزه داری به صورت مستمر هوس نیکوتین، الکل، کافئین و دیگر موارد اعتیاد آور را از بین می برد.
- پرهیز از غذاهای ناسالم در طول این ماه پوست را تمیز و چشمها را روشن تر می کند. روزه داری در کنار انتخاب های سالم غذایی تاثیر ویژه ای روی پوست و چشم ها دارد اما اگر ناسالم غذا بخورید می تواند نتیجه معکوس باشد.
- روزه داری باعث می شود طعم غذاها را بهتر درک کنید. خیلی از کسانی که روزه می گیرند متوجه این می شوند که گویا قدرت چشاییشان دوباره متولد شده و بهتر از قبل مزه ها را درک می کنند.
- بهترین راه گریز به سمت برنامه غذایی و سبک زندگی سالم روزه گرفتن است. روزه داری این انگیزه و اشتیاق را به فرد می دهد تا راه بهتر و سالمتری را در زندگی خود امتحان کند.
- معده را بدون ضرر رساندن کوچک می کند. در واقع بعد از ماه رمضان افراد حس می کنند با مقدار غذای کمتری احساس سیری می کنند.
- ذکر قرآن در این ماه نه تنها باعث آرامش قلب و ذهن می شود، بلکه باعث تقویت حافظه نیز می شود.
بنابراین روزه گرفتن را به سادگی می توان به هر شخصی توصیه کرد، مسلمانان سالمی که توان روزه گرفتن را دارند نباید از ضعف بترسند تحمل سختی روزه ( که واقعا سخت نیست ) می تواند سلامت و استقامت را تقویت کند.
کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )
نظرات