چطور غذایی که می خوریم، روی سلامت روده تاثیر می گذارد؟

تریلیون ها باکتری، ویروس و قارچ داخل و یا بر روی سطح بدن ما زندگی می کنند و داشتن رابطه ی خوب و متعادل با آن ها به نفع ماست. این باکتری ها در کنار هم میکروبیوم روده را تشکیل می دهند: یک اکوسیستم قوی که عملکردهای مختلفی را در بدن انجام می دهد.

عوامل مختلفی وجود دارد که روی سلامت میکروبیوم ما تاثیرگذارند: برنامه غذایی یکی از مهم ترین آن هاست و ما می توانیم با کنترل چیزی که می خوریم تعادل این میکروب ها را حفظ کنیم. برنامه غذایی پر فیبر به تجمع بیشتر باکتری ها در روده کمک
می کنند.

ویدئوی زیر همه چیز را درباره عملکرد میکروبیوم و اینکه چه غذاهایی بر روی سلامت روده تاثیرگذارند به شما می گوید.

امیدواریم از دیدن آن لذت ببرید.

 

دیدگاه ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه های شما

منیر مهدیزاده ۲۱ مهر ۱۳۹۶
این مطالبدر مورد روده خیلی عالی بود ولی من متاسفانه کلیت ibs دارم و خوردن چربی حتی محدودسنگ های صفراوی کلسترول انباشته میشوند من از سال ۸۷ تا بحال کنترل نموده‌ام ولی چاق شده ام ولی نکاتی را که در مورد بیماری وباکتری اظهار نمودید جالب بود سعی کنید ویدیو های بیشتری عرضد نمایید 🙂