کالری مصرفی فعالیت‌ها

خانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » کالری مصرفی فعالیت‌ها

کالریهای مصرفی سوزانده شده طی یک ساعت برای انسان ۷۰ کیلوگرمی با احتساب سوخت پایه (B.M.R)

نوع فعالیتکالری
خوابیدن (B.M.R)۷۰
دراز کشیدن۸۰
نشستن۱۰۰
انجام کارهای دستی۱۱۰
ایستادن۱۲۰
رانندگی۱۲۰
ظرفشوئی۱۳۵
خیاطی۱۳۵
شستشوی لباس با دست۱۵۰
آشپزی۱۵۰
بازی گلف۲۰۰
مرتب کردن تختخواب۲۰۵
قالیبافی۲۴۰
باغبانی۲۴۰
چمن زدن با دستگاه۲۵۰
روفتن با جاروبرقی۲۷۰
پینگ پنگ۲۷۵
استفاده از اره برقی۲۹۰
قدم زدن با سرعت متوسط۳۰۰
پارو کردن برف۳۰۰
شستشوی اتومبیل۳۸۰
بیل زدن۳۹۰
پرورش اندام۴۰۰
پارو زدن در قایق۴۰۰
شنا با سرعت آهسته۴۰۰
دوچرخه سواری با سرعت متوسط۴۰۰
کلنگ زدن۴۲۰
اسب سواری سریع۴۷۰
تنیس یک نفره۴۷۰
قدم زدن تند۴۸۰
کوهنوردی۷۰۰
شنا سریع۷۰۰
دویدن خیلی سریع با مدت کوتاه۷۰۰
بوکس۱۰۰۰
نوع فعالیتکالری
نرمش۱۷۰
روفتن با جارو دستی۱۷۰
پیاده روی۱۷۰
راه رفتن کند۱۸۰
تعمیر لوازم منزل۱۸۵
گردگیری۱۹۰
پاک کردن پنجره۱۹۵
اتوکشی۲۰۰
همبازی شدن با بچه ها۲۰۰
دوچرخه سواری آهسته۲۰۰
انجام کارهای سخت خانگی۳۰۰
رقص۳۰۰
چمن زدن با قیچی۳۰۰
رژه نظامی۳۱۰
تمیز کردن کف اتاق۳۵۰
تنیس دو نفره۳۵۰
بدمینتون۳۵۰
تنیس روی میز۳۵۰
والیبال۳۵۰
عملگی ساختمان۳۶۰
بالا رفتن از پله۵۰۰
شمشیر بازی۵۰۰
کارهای سخت باغبانی۵۰۰
هندبال۵۵۰
فوتبال۵۵۰
شنا با سرعت متوسط۵۵۰
دوچرخه سواری سریع۶۰۰
اسکی از بالای تپه به پایین۶۰۰
یوگا۶۵۰
اره کردن با دست۶۹۰
کوهنوردی سریع۱۱۰۰
وزنه برداری۱۱۰۰
اسکی در زمین هموار۱۲۰۰
کشتی۱۳۵۰

 

Sending
User Review
0 (0 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*