کدامیک برای دنبال کردن میزان کاهش وزن بهتر است: متر خیاطی یا ترازو؟

خانه » انواع رژیم ها » رژیم لاغری » کدامیک برای دنبال کردن میزان کاهش وزن بهتر است: متر خیاطی یا ترازو؟
کدامیک برای دنبال کردن میزان کاهش وزن بهتر است: متر خیاطی یا ترازو؟

کدامیک برای دنبال کردن میزان کاهش وزن بهتر است: متر خیاطی یا ترازو؟


چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟

این را نمی توانید انکار کنید که رابطه ای احساسی با ترازو خانه خود دارید.

دیدن کاهش وزن بعد از چند هفته تلاش در باشگاه می تواند کاری کند حس کنید روی ابرها هستید.

از آن سمت دیدن افزایش وزن می تواند از همان ابرها به زمین بکوبدتان.

مرتب وزن کردن خود می تواند منبعی از استرس و اضطراب باشد.

با توجه به این نوسانات شدید احساسی این سوال پیش می آید که آیا ترازو واقعا معیار مناسبی برای دنبال کردن کاهش وزن است؟

من فکر می کنم ترازو می تواند گاهی بسیار مضر باشد.

مخصوصا برای خانم های جوان و میان سال چون خیلی روی اعداد آن تمرکز می کنند.

وقتی خود را وزن می کنید عدد روی ترازو را حاصل تمام کارهایی که تا به حل کرده ایم می دانیم.

وزن کردن بعد از چند هفته یا به صورت ماهانه خوب است.

اما اگر بخواهید تنها معیار دنبال کردن کاهش وزن خود را ترازو بدانید.

بسیاری دیگر از جنبه هایی که بدنتان تغییر کرده را از دست می دهید.

گاهی ممکن است پیشرفت کرده باشید اما روی ترازو مشخص نباشد.

کاهش وزن سالم باید آهسته و پیوسته باشد. ( حرکت خود به سمت کاهش وزن را افزایش دهید: آموزش ایروبیک در خانه )

همچنین شاخص های فراوانی وجود دارد که می توانند روی وزن واقعی بدن تاثیر داشته باشند.

سطح هیدراته بودن بدن، میزان سدیم دریافتی، سیستم گوارشی، لباس ها و حتی زمان وزن کردن همگی می توانند روی عددی که می بینید تاثیر داشته باشند.

هر بار که ورزشی جدید را شروع می کنید بدن تان به دلیل مقدار فشاری که رویش آمده و فیبرهای عضلانی دچار تغییراتی می شود.

ممکن است در عضلات دچار التهاب و خراش های بسیار کوچک شوید که می توانند به صورت موقت باعث تجمع مایعات شوند.

با این حال اندازه گرفتن خود با متر خیاطی نیز ممکن است اشتباهاتی را به دنبال داشته باشد

— برای مثال اگر هر مرتبه یک منطقه را اندازه گیری نکنید ممکن است نتایج مختلف بدست بیاورید –

متر خیاطی نسبت به ترازو تصویری جامع تر و بی خطا تر از کاهش وزن بدست می دهد.

اندازه گیری با متر کمک می کند تغییراتی را ببینید که معمولا خود را روی ترازو نشان نمی دهند مانند بزرگتر شدن برخی عضلات.

برای کسانی که می خواهند سطح تناسب اندام خود را افزایش دهند.

یا لباس هایشان در اندام شان بهتر جلوه کند و اعتماد بنفس شان بالا برود.

روش اندازه گیری با متر برای سنجیدن میزان پیشرفت خیلی بهتر است.

برای اندازه گیری دقیق آنچه بدست آورده اید و از دست داده اید.

بهتر است چهار تا پنج منطقه بدن را اندازه گیری کنید – بازوها، ران ها، میان تنه و باسن.

در کل تغییر سبک زندگی به روشی سالم و از بین بردن عادات بد خیلی مهمتر از عددی است که روی ترازو یا متر می بینید.

برای اینکه تاثیر سبک زندگی سالم را روی بدن خود ببینید به غیر از اعداد شاخص های دیگری نیز وجود دارد.

از جمله: افزایش سطح انرژی، بهبود الگوی خواب، ایجاد تغییر در مو، ناخن و پوست، حرکت مرتب روده ها و چیزهای دیگری که نشان دهنده بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی است.

وزن تنها یک عدد است!


ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی
Sending
User Review
0 (0 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*