کل روز را پشت کامپیوتر سپری کردن می تواند آسیب های متعددی به بدنتان بزند. از افزایش خستگی و اضافه وزن گرفته تا درد پایین کمر و کاهش سلامت قلبی عروقی. کل روز را روی یک صندلی سپری کردن می تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. پیلاتس: این نوع از حرکت که گاهی به وسیله نیاز دارد روشی با شدت پایین است که می تواند عضلات را قوی کند، انعطاف پذیری را افزایش دهد و مقاومت بدن را بالا ببرد. نوع حرکاتی که دراین ورزش انجام می شود برای کسانی که مشکل یکجا نشینی را دارند بسیار مفید است. برای افزایش اطلاعات خود درباره تاثیر پیلاتس روی بدن و پیشگیری از آسیب های یکجا نشینی می توانید اینفوگرافی را که در ادامه خواهید دید مطالعه کنید. مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم. بیشتر بخوانید: 4 اشتباه هنگام ورزش که باعث مریضی تان در زمستان می شود
