برای سالم زندگی کردن در 30 سالگی:

فهرست مطالب (کلیک کنید) سلامت کلی:بهداشت باروری و جنسی:مشکلات و بیماری ها:سلامت کلی: ویزیت سالانه سلامت زنان چک کردن فشار خون سالم غذا خوردن تثبیت وزن سالم انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن دریافت واکسن فصلی آنفولانزا پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز […]

امتیاز کاربرها

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 2163

تاریخ انتشار 1395/07/22

فهرست مطالب (کلیک کنید)

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی

بهداشت باروری و جنسی:

  • انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت داشتن نزدیکی
  • صحبت با پزشک اگر قصد دارید سال آینده بچه دار شوید
  • صحبت با پزشک درباره اینکه چه زمانی به تست پاپ اسمیر نیاز دارید
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • انجام تست HIV حداقل برای یک مرتبه در زندگی
  • مورد آزمایش قرار گرفتن برای تشخیص کلامیدیا و سوزاک
  • دریافت واکسن HPV، اگر هنوز این کار را نکرده اید

مشکلات و بیماری ها:

  • در صورت داشتن سابقه خانوادگی یا مشکلات قلبی با پزشک درباره چک کردن کلسترول صحبت کنید
  • صحبت با پزشک درباره سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان
  • صحبت با پزشک درباره گرفتن آزمایش هپاتیت B و هپاتیت C
  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
یکی از بهترین روغن‌ها برای سلامت قلب، روغن کانولا است که نسبت به اکثر روغن‌های دیگری که معمولاً در ایران استفاده می‌شوند، چربی اشباع کمتری دارد.
از جمله خواص لاغری می‌توان به قدرت سیرکنندگی بالای آن اشاره کرد.
با مصرف به اندازه منابع مس، از کم‌خونی، ضعیف شدن استخوان‌ها و سفیدی مو پیشگیری کنید.
خواص خاویار سیاه به دلیل امگا ۳ ودیگر مواد مغذی بسیار ارزشمند است.
فواید قرص نوروبیون
سویا در رده حـبوبـات قـرار دارد و یک گیاه استوایی، بومی جنوب شرقی آسیاست.
خواص آناناس طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند التهاب و درد مفاصل را دربرمی‌گیرد.
کولین یک ماده مغذی مورد نیاز برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله متابولیسم، سنتز انتقال دهنده‌های عصبی، رشد مغز و... است.
مصرف زولبیا و بامیه
یکی از خواص مهم عرق شاتره کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش است.
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*