بهترین راه برای مقابله با استرس امتحانات

سلام من پایه هفتم هستم و همیشه خیلی خوب میخونم و همچی رو بلدم ولی شب امتحان از استرس شدید حالم بد میشه باید چیکار کنم؟😔 ترخدا برام دعا کتید خوب بدم.🙏🏻

سلام من کلاس هفتم هستم و استرس دارم برای امتحاناتم مثلا توی فکرم میاد که من امتحانم را خیلی بد شدم و خانواده ام من را تهقیر می کنند و خیلی می‌ترسم که نمره هام کم بشه و منو استر. س می گیره و نمی تونم درس بخونم

سلام با عرض ادب امروز سه شنبه هست شنبه امتحان ریاظی دارم من پایه هشتم هستم استرس خیلی بهم فشار میاره نمیتونم تمرکز کنم فقط دارم به چیزای بد فکر میکنم مثلا با خودم میگم نکنه نتونم نمره بگیرم نمیدونم چیکار کنم لطفا کمکم کنید ممنون🙏💛

لطفا برام دعا کنید امسال شاگرد اول بشم

عالیییی ولی استرس برای ریاضی.....................

سلام من امسال نهم انتخاب رشته دارم از الان استرس دارم لطفاً برام دعا کنید

واقعا ممنون لطف کردی اما باز من این رو جواب دادم انجام نداد من فردا آزمون تیز هوشان و قلم چی و ریاضی دارم همه ریختن روی هم واییییییییییی

من فردا آزمون تیزهوشان دارم خیلی استرس دارم هر کاری می کنم استرسم کم نمیشه چه کار کنم

سلام من فردا امتحان جامعه شناسی دارم اونم نهایی کشوری جوری استرس دارم کع انگار قلبم دارع از جاش کنده میشه از ۱۶ درس چند درس خوندم چن درس دیگه موندع گفتم دوبارع نصف شب بیدار میشم ومیخونم ترو خدا دعا کنین تا فردا امتحانم رو خوب بدم خدا کنع کع سوالات رو آسون اوردع باشن😞

سلام الان که من دارم این پیام رو مینویسم ۱۷ خرداد ۱۴۰۳ است ساعت ۲۲:۱۴ دقیقه من فردا امتحان ریاضی و علوم باهم دارم استرسم خیلی زیاده جوری قلبم داره میزنه که الان از جا درمیاد

واقعا استرس خیلی بده وقتی فرد سر جلسه رو صندلی بشینه استرسش بیشتر میشه چرا چون تو اون شلوغی و سر و صدا و فکرای عجیب غریب ممکنه آدمو دیوونه کنه خودمم سر جلسه امتحان خیلی استرس میگیرم مراقب برگه امضا رو آورده میگه امضا کن من چون استرس داشتم دستام تحت کنترل نبودن و یکمی لرزیدن و تونستم امضا کنم با کنترل کردن خودم بهترین روش برای مبارزه با استرس ورزش کردنه من برنامه ورزشی ساختم واسه خودم همیشه ورزش کردم و الان وقتی میرم سر جلسه امتحان خیلی استرس نمیگیرم کمی استرس دارن ولی لرزش ندارم و راحت با نفس عمیق میتونم استرس خودنو کنترل کنم پس برنامه ورزشی رو فراموش نکنید. با تشکر به خدا می‌سپارم

سلام استرس بده

سلام من یک چیز میگم گوش کنین خودم کلاس هفتم هستم تو تیزهوشان می خونم و در همه پایه ها زرنگ کلاس بودم من هم زیاد استرس داشتم بیش از حد و استرس یک چیز انگل است که به همه میاد و باید اون رو شکار کنیم و من وقتی می رفتم سر جلسه امتحان و سوال ها رو می دیدم با اینکه سخت بود استرس خودم را با نفس عمیق کشیدن و تمرکز از بین بردم و فک کنم امتحانم ریاضی بود بچه اصلا استرس نگیرین خیلی بده یا ۰ می گیریم یا ۲۰ نباید که هممون دکتر بشیم هر کس یک استعدادی داره پس استرس بی استرس هر کس هم خیلی خیلی استرس داره اون درس نخونده برا همین استرس میگیره دنیا الکیه هممون می میریم و میریم زیر خاک پس استرس نگیرین و توکل به خدا برین سر جلسه امتحان استرس نگیرین الکیه و از امتحان میاین خونه دیگه استرس نمی گیرین و تو زمان های امتحان استرس می گیرین اونم از این به بعد از بین ببرین تا عادت نکنین من خودم هم استرس دارم ولی خیلی کم من چون برای درس خوندن برنامه ریزی می کنم برای همین و قتی زیاد درس می خونم اصلا و به هیچ وجه استرس نمیاد تمام. در امان خدا 😍😍

من فردا آزمون ریاضی دارم از کل کتاب نهایی و کشوری نهم انتخاب رشته دارم دیوونه میشم از هشتا فصل پنج تا شو خوندم ولی میترسم تمرکز نداشته باشم توروخدا واسم دعا کنید ثوابش مطمئنا بهتون برمیگرده و یه جا دستتون رو میگیره

درود من خودم به شخصه اصلا نفهمیدم امسال چجوری گذاشت تا جاییکه یادم میاد حتی اگه از خواب شبم طی سال تحصیلی نزدم برای درس خوندن، اونقدا هم تایمم آزاد نبوده و همیشه همه مهمونیای خانوادگی رو میپیچوندم که درس بخونم و بعضی درسا رو هم واقعا میخوندما.... ولی الان 3-4 تا امتحان اولمو همش خراب کردم نمیدونم دیگه امیدی هم به بعدی ها نیست... به عنوان یه دانش آموز بدبخت ایرانی خیلی فشار های الکی رومونه خلاصه همین باعث میشه نه از زندگیمون لذت ببریم نه هم اونقدا که حقمونه موفق بشیم... تایمی که من باید رو مطالب ژنتیک و سینتیک شیمیایی تمرکز کنم( به عنوان دانش آمور تجربی) چرا باید اونقدا درگیر یه اثبات ریاضیات حفظ کردن تاریخ سلطنت این و اون حتی آیات قرآنی که میگم اوکی بعنوان یه درس عمومی شاید واقعا بدم نباشه که ما یه کمیم تاریخ بلد باشیم تو زندگیمون ولی خب چرا کار به اینجا رسیده که برا منی که رشتم انسانی نیست هم ادبیات بیشترین تاثیر معدل رو در کنکورم داشته باشه؟ یا مثلا چه دلیل قانع کننده ای هست که ضریب دینی رو مثلا از شیمی نهایی تاثیر گذار تر قرار بدن؟ ای کاش بجای این همه تغییرات عجیب و غریب توی کنکور اون چیزی که وظیفمونه ازمون بخوان...

سلام من چند ساعت مونده به امتحاناتم الان ساعت ۱ شبه خابم نمیبره کلاس ششم هستم امتحان ریاضی کشوری دارم وایی خیلی کم خوندم ساعت ۱۰ و نیم صبح امتحان دارممم😟😫😫😫

سلام من امتحان نهایی دارم خیلی استرس چون نتوانستم طبق برنامه ریزی پیش برم و درس هامو بتونم بخونم لان دوتا امتحان دادیم خدارو شکر خوب بود اونقدر سخت نبود ولی استرس ریاضی خیلیییی زیاده الانم که امتحانات شروع شده لطفا برام دعا کنید

سلام من یک دانش آموز هستم من برای امتحان اولم خیلی استرس داشتم جوری که ناخن هامو گاز میزدم یا بعضی اوقات گریه میکردم معلمم بهم گفت من یا بقیه ی معلم ها چوب نداریم که بخواهیم شمارو بزنیم گفتم حالا چه ربطی داره گفت ربطش آینه شما میایید امتحان میدین و برمیگردین خونه هرچقدر بیش تر استرس داشته باشی کمتر موفق میشوی و هر چه کمتر استرس داشته باشی بیشتر موفق میشوی . خوب حالا حرف خودم مانده که بچه ها این استرس ها حواستون رو پرت می‌کنه که باعث میشه مغزتون به چیز دیگه ای فکر کنه شما اگه قبل امتحان بسیار خونده باشی و تمرین کرده باشی دیگه هیچ استرسی نخواهید داشت 😊😘موفق باشید 😘😊

من فردا آزمون ترم علوم دارم و خیلی استرس دارم لطفا کمکم کنید با اینکه خوندم ولی بازم وقتی نمونه سوال هارو می‌بینم می‌بینم احساس میکنم هیچی نخوندم تو رو خدا برام دعا کنید معلمان میگه قراره بازرس بیاد اون‌وقت کم مونده قلبم بیاد تو دهنم خواهش میکنم 😟😱😨🙏

امروز امتحان دارم از وقتی رفتم تو رخت خواب از استرس خواب می‌دیدم دارم تست میزنم و یهو از خواب میپردم... خیلی درس خوندم و خیلی استرس دارم..😟 مرسی از مطالب خوبتون