شما چند کیلویید؟؟

• آیا میدانید اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب حتی بیشتر از سیگار، کم تحرکی و عوامل وراثتی تاثیر می گذارد؟
• آیا انواع دیابت را می شناسید؟
• چطور میتوان با دیابت مبارزه کرد؟
• چطور میتوان از دیابت پیشگیری کرد؟
• چطور میتوان پس از ابتلا به دیابت، با آن زندگی کرد؟
• چطور بر دیابت غلبه کنیم؟

سازمان بهداشت جهانی اخیرا توصیه کرده که مردم مقدار قند مصرفی شان را کاهش دهند. به صورت ایده آل تنها 5 درصد از کالری مصرفی در طول روز باید از قندهای اضافه شده باشد، سازمان بهداشت جهانی توصیه اش کمتر از 10 درصد است. ترجمه این توصیه می شود روزانه 6 قاشق چای خوری قند اضافه شده، متاسفانه امروز بیشتر مردم چهار برابر مقداری که سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده قند مصرف می کنند، یعنی چیزی حدود 22 درصد از کالری مصرفی در طول روز. علامت هایی وجود دارد که  نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید.

شما هم به کمپین #غلبه_بر_دیابت دعوتید و میتوانید با انتشار عکس یا فیلم از وزن، تست قند خون و یا ورزش روزانه تان در اینستاگرام و در هشتگ #غلبه_بر_دیابت قدم بگذارید

این ویدئو را ببینید و با انتشار این ویدئو در جهت افزایش آگاهی به همه هم میهنانمان سهیم باشید.