خانه > آشپزی رژیمی
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا […]
زمان مطالعه 4 دقیقه
تعداد بازدید 3834
تاریخ انتشار 1394/10/25
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا ها که با گوجه و ریحان درست می شود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید سالم پیتزا میل کنید.
خمیر یا نان پیتزا: 280 گرم پنیر موزارلا خرد شده: یک و یک چهارم ( حدود 140 گرم ) گوجه فرنگی انگوری: 450 گرم ریحان تازه خرد شده: یک دوم فنجان ادویه ایتالیایی: یک قاشق چای خوری سرکه بالزامیک: 2 قاشق چای خوری
مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده هست. هر وعده شامل 2 قطعه پیتزا است که اطلاعات تغذیه ای آن در زیر آمده است: کالری: 305 چربی: 9.8 گرم چربی اشباع: 4.9 گرم چربی غیر اشباع: 1.7 گرم چربی دارای حلقه های غیر اشباع: 0.3 گرم پروتئین: 17.2 گرم کربوهیدرات : 36.9 گرم فیبر: 2.2 گرم کلسترول: 20 میلی گرم آهن: 2.8 میلی گرم سدیم: 549 میلی گرم کلسیم: 436 میلی گرم
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم