ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

200 کالری آجیل یعنی چه؟

اینفوگراف، تغذیه سالم، دانستنی های تغذیه، دانستنی های تغذیه، غذاها، گالری، مقالات

آجیل ها می توانند بهترین دوست کسانی باشند که رژیم می گیرند. این میان وعده ها را می توانید حتی در حال قدم زدن نیز استفاده کنید. همچنین علاوه بر طعم خوبی که دارند مزایای فراوانی نیز برای سلامت به همراه خود می آورند. تحقیقات نشان داده خوردن آجیل می تواند کمک کند طول عمرمان افزایش پیدا کند و به لطف فیبر و پروتئینی که دارند در طول روز کمتر کالری دریافت کنیم. بعلاوه آجیل ها حاوی چربی های مفید برای قلب هستند که به کاهش کلسترول کمک می کنند. اما خب زیاده روی در چیزهای خوب نیز ممکن است مشکل ساز شود. به همین خاطر در اینفوگرافی که پایین مطالعه خواهید کرد به شما می گوییم یک وعده آجیل با ارزش 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار است.

200 کالری آجیل یعنی چه؟ تغذیه سالم رژیم لاغری

    به اشتراک بگذارید

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

مهمان ۱۴ خرداد ۱۳۹۷
یک پسته بین هشت تا ده کالری دارد چطور میشود ۲۰۰ کالری نیاز به ۶۲ پسته داشته باشد بقیه هم همینطور

mary ۳۱ مرداد ۱۳۹۶
ممنون مطلب مفیدی بود