مقالات همه مقالات

تفاوت های طرز فکر

نقشه راه تغییر ؛ تفاوت های طرز فکر

  تفاوت آدم های با طرز فکر رشد و ثابت به هنگام رژیم چیست؟   فایل صوتی شماره 11 نقشه راه تغییر ؛ تفاوت های طرز فکر   تفاوت های طرز فکر ؛ هنگام آشنایی با نگرش افراد متفاوت، شیوه طرز فکر خودمان را بهتر درک خواهیم کرد. بنابراین در این مطلب 6 تفاوت طرز فکر […]

کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟

لاغری با جعفری

لاغری با جعفری ؛ آیا مصرف جعفری به کاهش وزن کمک می کند؟

انواع طرز فکر

نقشه راه تغییر ؛ انواع طرز فکر

کالری و کاهش وزن

کالری و کاهش وزن ؛ چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

آَشنایی با طرز فکر

نقشه راه تغییر ؛ آشنایی با طرز فکر

اهمیت تناسب اندام

اهمیت تناسب اندام ؛ سه قدم اصلی در کاهش وزن و تناسب اندام

آشپزی رژیمی همه غذاها

طرز تهیه خوراک مرغ و گوجه فرنگی

طرز تهیه خوراک مرغ و گوجه فرنگی خامه ای

غذای رژیمی ؛ دستور پخت آشپزی امروز خوراک مرغ و گوجه فرنگی است که به کاهش وزن هم کمک می کند. در این دستور پخت از تمام درشت مغذی ها به اندازه متعادل استفاده می شود. مواد غذایی موجود در این غذا به سادگی احساس گرسنگی را کنترل می کند و در بقیه روز سیر […]

گراتین کدو سبز و پیاز

دستور پخت گراتین کدو سبز و پیاز

تارت راتاتویی

دستور پخت تارت راتاتویی

دستور پخت میگو نمکی فلفلی

دستور پخت سوپ گوجه فرنگی

دستور پخت سوپ گوجه فرنگی به همراه لوبیا سفید و سیر