آیا ورزش کردن باعث می شود زودتر سنمان بالا برود؟ با تمام تلاشی که برای متناسب و خوش فرم نگه داشتن خود می کنیم ممکن است گاهی به جای سود به ضررمان تمام شود. در سال 1982 من به اولین کلاس پیلاتس زندگیم رفتم، سالها بعد استادی که زیر نظرش کار می کردم را ملاقات […]

تنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم، می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. چه از پله ها بالا برویم، چه وزنه برداریم و یا با پاها رکاب بزنیم، نفس کشیدن معمولا اولین چیزی نیست که بخواهیم به آن فکر کنیم. ما فقط حرکت را انجام می […]

این تارت خوش طعم را تا در فصل انجیر و سیب های صورتی هستیم برای خود درست کنید. بدون شکر بودن این دستور غذایی آن را تبدیل به یک میان وعده ی سالم کرده است. مواد لازم: 250 گرم انجیر خشک شده 200 گرم آرد ساده، بعلاوه مقداری برای رول ها 175 گرم کره سرد، […]

جناب اقای مجتبی قاسمی از جدیدترین رکورددارانی هستند که با عمل به دستورات رژیمی دکتر کرمانی و همچنین با تلاش و جدیتی که داشته اند، به وزن ایده آل خود رسیده اند. دستیابی به این موفقیت برای دکتر کرمانی و گروه به اندام بسیار خوشحال کننده و مسرت بخش بوده است. در ادامه به متن نامه ارسالی […]

نام :سید علی پرواز سن :38 وزن اولیه:93 وزن پایان :71 مقدار کاهش وزن :22 خودتان را به طور کامل معرفی کنید. (نام و نام خانوادگی، سن، استان، وضعیت تاهل، شغل)سیدعلی پرواز، 38ساله، استان کهگیلویه و بویراحمد، متاهل، کارمندوضعیت وزنی خانواده به چه صورت است؟آیا بقیه افراد خانواده وزن نرمالی دارند؟ برادر و خواهر اضافه […]

  هر روزی که می گذرد کودک مهارت های ذهنی و فیزیکی را می آموزد و گسترش می دهد، و شما به عنوان والدین می خواهید مطمئن شوید که او از همان ابتدا عادات سالم را می آموزد و با آنها آمیخته می شود. بسیار خب، این کار آنچنان هم سخت نیست. نکته کلیدی که […]

فهرست مطالب (کلیک کنید)  همیشه سردتان است؟ دلیل این است…خیلی لاغر هستیدتیروئیدتان تنظیم نیستکمبود آهن داریدگردش خون ضعیفی داریدبه اندازه کافی نمی خوابیدبدنتان کم آب شده استبه اندازه کافی ویتامین B12 جذب نمی کنیدخانم هستیددیابت داریدباید حجم عضلانی خود را افزایش دهید همیشه سردتان است؟ دلیل این است… احساس سرما وقتی کولر روشن است چیزی متفاوت […]

چطور 20 دقیقه پیاده روی جانتان را نجات می دهد   اگر فردی غیر فعال هستید اضافه کردن روزانه 20 دقیقه پیاده روی با سرعت بالا می تواند تا 30 درصد خطر مرگ را کاهش دهد. ورزش نکردن درست مانند چاقی خطر مرگ زودرس را دو برابر می کند، تحقیقات وسیعی انجام گرفته که کاملا […]

در هر کاری داشتن یک الگو می تواند در موفقیت ما تاثیر گذار باشد. استفاده از تجربه ی اشخاص موفق یک عامل افزایش انگیزه بسیار خوب است. امروز به شما یکی از قهرمانان برنامه ی غذایی دکتر کرمانی را معرفی میکنیم. او همانند شما یک انسان است، نه از فضا آمده نه جادوگری کرده! ایشان […]

وقتی تصمیم به آغاز یک رژیم غذایی برای کاهش وزن میگیرید، خواندن تجربیات افرادی که قبل از شما این راه را طی نموده اند، بهترین تشویق برای شروع و ادامه راه شما خواهد بود. نظر به استقبال شما خوانندگان محترم، در ذیل داستان نمونه ای از افرادی را که جدیدا با برنامه تغذیه دکتر کرمانی […]

نام : شهاب نام خانوادگی : اسدی مجد سن : 27 سال استان : تهران وزن اولیه : 127 کیلو و 700 گرم وزن پایان : 86 کیلو گرم مقدار کاهش وزن : 41 کیلوگرم تاریخ شروع : 91/11/29 تاریخ پایان : 92/07/03 مدت برنامه : 8 ماه   * از چه سنی افزایش وزن […]

با کاهش 67 کیلو گرم تولد دوباره داشتممتاسفانه پایه های جهان امروز بر زندگی ماشینی، دنیای الکترونیک ، خرید اینترنتی ، بی تحرکی ، کنترل های راه دور ، غذاهای رنگارنگ و غذاهای فست فود همه و همه دست به دست هم دادند که انسان های فربه بسازند… در نتیجه آمار سکته ها را بیشتر […]