محاسبه BMI – وزن مناسب برای شما

BMI یا شاخص توده بدنی یک ابزار اندازه گیری است که نشان می دهد قد و وزن شما تا چه حد با هم تناسب دارند و آیا دچار کمبود یا اضافه وزن هستید یا خیر؟

برای به دست آوردن نتایج دانستن فاکتورهایی همچون سن، وزن، قد و جنسیت شما اهمیت دارد.

نکته:

BMI به صورت مستقیم چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند و نژاد یا بافت عضلانی را در نظر نمی گیرد. بنابراین ابزار مناسبی برای ورزشکاران حرفه ای نیست چرا که بیشتر وزن آنها از عضله است. ورزشکاران حرفه ای بهتر است برای تشخیص میزان چربی های موجود در بدنشان از بادی آنالیز استفاده کنند.البته این موضوع را به خاطر داشته باشید که BMI از دسته های استاندارد وضعیت وزن محسوب می شود که می تواند به پزشکان در تشخیص درجه چاقی کمک کند.

افراد بالای ۱۸ سال بهتر است از این ابزار برای تشخیص وضعیت بدنی خود استفاده کنند:

جدول زیر نشان می دهد که BMI شما در چه وضعیتی است:

BMIوضعیت وزن
پایین ۱۸٫۵کمبود وزن
۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹سالم
۲۵٫۰ تا ۲۹٫۹اضافه وزن
۳۰٫۰ به بالاچاق
اضافه وزن داری؟
نگران نباش. ما تا آخر مسیر و رسیدن به اندام ایده‌آل همراهت هستیم.
کافیه روی لینک زیر بزنی و رژیمتو بگیری
برای دریافت رژیم کلیک کن
call-to-action
Sending
User Review
3.6 (537 votes)
-