وعده اصلی

ارزش تغذیه‌ای برنج قهوه‌ای به لحاظ موادمغذی، کمی بیشتر از برنج سفید است.

طرز تهیه برنج قهوه ای به سه روش به همراه میزان کالری

ادامه مطلب
استفاده از ماست یونانی به جای خامه در طرز تهیه فوتوچینی رژیمی با مرغ باعث می‌شود این غذای دلچسب، سبک‌تر و سالم‌تر تهیه شود.

طرز تهیه فوتوچینی رژیمی با مرغ و مرغ لیمویی

ادامه مطلب
توفو یک غذای بدون کلسترول و کم‌کالری با پروتئین بالا است که منبع خوبی از کلسیم و منگنز برای تقویت استخوان به شمار می‌رود.

طرز تهیه توفو یا پنیر سویا در منزل + ارزش غذایی توفو

ادامه مطلب
املت قارچ یه غذای رژیمی و خوشمزس، حتما امتحانش کنید.

طرز تهیه املت قارچ و اسفناج؛ یک وعده‌ی خوشمزه و مقوی برای صبحانه

ادامه مطلب
آش شلغم از غذا‌های اصیل ایرانی می‌باشد.

طرز تهیه انواع آش شلغم مناسب برای زمستان و سرماخوردگی

ادامه مطلب
طرز تهیه کوفته تبریزی

طرز تهیه و خواص کوفته تبریزی

ادامه مطلب
کباب تابه ای رژیمی، غذایی برای کاهش وزن.

طرز تهیه کباب تابه ای

ادامه مطلب
طرز تهیه کشک بادمجان کبابی و رژیمی

طرز تهیه کشک بادمجان کبابی

ادامه مطلب
طرز تهیه فسنجون با مرغ

طرز تهیه خورشت فسنجان با مرغ

ادامه مطلب
طرز تهیه خوراک بامیه با مرغ

خوراک بامیه با مرغ

ادامه مطلب
لازانیا با مرغ

طرز تهیه لازانیا با مرغ، اسفناج و قارچ

ادامه مطلب
طرز تهیه استیک رژیمی با سس قارچ

طرز تهیه استیک گوشت با سس قارچ رژیمی

ادامه مطلب