آموزش آشپزی رژیمی

دستور پخت چیکن پارمسان ایتالیایی

آشپزی رژیمی؛ دستور پخت چیکن پارمسان غذای ایتالیایی و پرکالری است. اینکه از کلمه پرکالری استفاده کردیم دلیل نمی شود که دستور پخت غذایی ناسالم را در اختیارتان قرار  داده ایم. چیکن پارمسان در واقع یک غذای بسیار سالم است و پروتئین و کلسیم زیادی دارد. اما از آنجا که یک وعده این غذا 866 […]

دستور پخت سالمون کباب شده در فر به همراه لیمو

آشپزی رژیمی ؛ اگر وقت زیادی برای درست کردن یک وعده غذایی ندارید از دستور پخت سالمون کباب شده در فر به همراه لیمو استفاده کنید و در زمان کوتاه غذایی خوشمزه برای خود درست کنید. سالمون یکی از سالمترین ماهی هایی است که می توانید وارد برنامه غذایی خود کنید. این ماهی علاوه بر […]

دستور پخت بادمجان پنیری

آشپزی رژیمی؛ آشپزی رژیمی امروز دستور پخت بادمجان پنیری است که همان نان پنیری می گویند. بادمجان پنیری کربوهیدرات بسیار پایین و فیبر بالا دارد. اگر از غذاهای پنیری خوشتان می آید جای نگرانی نیست هنوز غذاهایی سالم و رژیمی دارید. دستورپخت امروز سرشار از پروتئین و چربی های سالم نیز هست. مواد غذایی به […]

دستور پخت پاستا گوجه فرنگی و اسفناج

آشپزی رژیمی ؛  هوس یک غذای لذیذ کرده اید و زمان کافی برای پختن ندارید، پاستا بهترین گزینه است. آشپزی رژیمی امروز دستور پخت یک پاستای بسیار خوشمزه و سالم با سبزیجات است. سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و اسفناج که علاوه بر طعم خوب، فیبر و مواد مغذی بسیاری دارند. فیبر سبزیجات سرعت هضم غذا […]

دستور پخت مرغ پاپ کورنی

آشپزی رژیمی ؛ دستور پخت غذای امروز بسیار سالم تر از نوع فست فود آن است اما برای آشنایی با روش سالم پختن این غذا همراه ما باشید تا متوجه شوید. غذاهای ترد معمولا بسیار دلپذیر هستند مخصوصا برای کودکان، بنابراین به سادگی میل به غذا خوردن در کودکان را با غذایی سالم افزایش دهید. […]

دستور پخت سوپ نخود اسپانیایی

آشپزی رژیمی ؛ سوپ ها غذاهایی مناسب برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند چون آب و مواد مغذی فراوانی دارند که سبب افزایش حجم غذا و آب رسانی به بدن می شوند. آشپزی رژیمی که امروز در اختیارتان قرار می دهیم دستورپخت سوپ نخود اسپانیایی است که به سادگی در زودپز آماده می شود. […]

دستور پخت خوراک مرغ تند به همراه سبزیجات و خامه

آشپزی رژیمی؛ در فصل سرما خوراک مرغ با آب مرغ و سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند حتی اگر سرما هم خورده باشید به بهبودی تان کمک می کند. آشپزی رژیمی امروز که دستور پختش را در اختیارتان قرار می دهیم فوق العاده سالم و مغذی […]

دستور پخت تخم مرغ به همراه مایونز و خردل

غذای رژیمی ؛ تخم مرغ یکی از غذاهای بسیار مناسب برای کاهش وزن است چون پروتئین بسیار بالایی دارد. اما در دستور پخت آشپزی رژیمی امروز می خواهم غذایی را به شما آموزش دهم که علاوه بر تخم مرغ دارای مواد دیگری هم هست. اگر از افرادی هستید که رژیم کتوژنیک را دنبال می کنید […]

دستور پخت مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا

غذای رژیمی ؛ آیا شما هم به دنبال دستور پخت غذایی سالم، خوشمزه، کم کالری و باب میل همه اعضای خانواده هستید؟ شاید تصور کردن همه این ویژگی ها باهم کمی سخت باشد اما دستور پخت آشپزی رژیمی امروز تمام ویژگی های مدنظر  را با هم دارد. غذاهای سالم در ذهن بسیاری از افراد، غذاهایی […]

دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج

غذای رژیمی امروز دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج است که کمی پرکالری است اما کالری موجود در این غذا با کیفیت است. پاستا دارای کربوهیدرات است و با انتخاب پاستا سبوس دار، کربوهیدرات را از ساده به پیچیده تبدیل می کنید. این غذای رژیمی سرشار از پنیر است که دارای پروتئین و کلسیم […]

دستور پخت فیله ماهی سوخاری

غذای رژیمی ؛ دوست دارید برای شام امشب با استفاده از آشپزی رژیمی یک غذای ساده و خوشمزه درست کنید؟ فیله های سوخاری آماده را فراموش کنید چون هیچ وقت به اندازه غذایی که در خانه درست می کنید، سالم نیستند. در آشپزی رژیمی امروز می خواهیم دستور پخت فیله ماهی سوخاری را به شما […]

دستور پخت همبرگر استروگانف

در غذای رژیمی امروز قرار است دستور پخت همبرگر استروگانف را به شما بیاموزیم. این غذا علاوه بر طعم فوق العاده اش، بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی است. اگر پاستا طرح دار خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید، کربوهیدرات این وعده غذایی سالمتر خواهد شد. علاوه بر کربوهیدرات، این غذا گوشت […]