آموزش آشپزی رژیمی

دستور پخت خوراک نخود به سبک اسپانیایی

غذای رژیمی ؛ پروتئین، فیبر و چربی های سالم سه عنصری هستند که کمکتان می کنند به سادگی جلوی هوس های غذایی و پرخوری را بگیرید. بسیاری از افراد ناراحتند که چرا نمی توانم جلوی اشتهایم را بگیرم و یا اینکه احساس گرسنگی شدید مانع رژیم گرفتنشان می شود. در این دستور پخت می خواهیم غذای […]

دستور پخت سوپ قارچ و سیر خامه ای

غذای رژیمی ؛ با سرد شدن هوا احتمال سرماخوردگی نیز بیشتر می شود و باید به فکر پیشگیری باشیم. یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری ها غذاهایی است که می خوریم به همین دلیل امروز دستور پخت یک سوپ فوق العاده مقوی و خوشمزه را برایتان در نظر گرفتیم. دستور پخت سوپ قارچ و […]

دستور پخت پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

گاهی آنقدر سرمان شلوغ است که هیچ فرصتی برای آماده کردن شام نداریم در چنین شرایطی همه چیز محیاست تا به سراغ غذاهای نا سالم برویم اما تعدادی از دستور پخت ها هستند که علاوه بر سالم بودن به سرعت آماده می شوند. امروز می خواهیم دستور پخت غذای رژیمی خوشمزه را به شما آموزش دهیم. خمیر […]

دستور پخت تارت ماست و پنیر

دلتان هوس تارت خوشمزه نکرده است؟ شاید با خود بگویید من رژیم هستم چطور می توانم در برنامه غذایی تارت داشته باشم؟ اول اینکه در رژیم غذایی دکتر کرمانی هر غذایی که فکرش را کنید می توانید داشته باشید و دوم اینکه می خواهم دستور پخت تارت را در اختیارتان قرار دهم که علاوه بر […]

دستور پخت املت اسپانیایی

صبحانه از وعده های بسیار مهم در طول روز است و اگر انتخاب درستی داشته باشید می توانید روزتان را بسازید. امروز می خواهیم دستور پخت غذای رژیمی بسیار خوشمزه را در اختیارتان قرار دهیم که علاه بر طعم خوب فوق العاده سالم و رژیمی است. املت اسپانیایی علاوه بر پروتئین بالا، فیبر و مواد مغذی […]

دستور پخت لازانیا بادمجان و کدو سبز

غذای رژیمی ؛ لازانیا از غذاهای بسیار پرطرفدار است که می توان آن را به صورت های مختلف و با مواد متنوع درست کرد. امروز دستور پخت لازنیا بادمجان و کدو سبز را به شما می گوییم که فوق العاده خوشمزه، رژیمی و کم کالری است. لازانیا بادمجان و کدو سبز علاوه بر فیبر بالا، دارای […]

دستور پخت سوپ سیب زمینی پنیری

غذای رژیمی ؛ با سرد شدن هوا هیچ چیز مانند سوپ خوشمزه و گرم نمی تواند خستگی کار روزانه را از بدن بیرون کند. دستور پخت سیب زمینی پنیری علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد دارای مواد مغذی بسیاری است. این غذا شامل تمام درشت مغذی ها ( کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم […]

دستور پخت باربیکیو برگر کُره ای

باربیکیو برگر کره ای غذای رژیمی است که علاوه بر سالم بودن طعم فوق العاده ای دارد. همبرگر غذایی است که نمی توان از آن دل کند. بنابراین ما هم از شما نمی خواهیم برای خوردن غذایی سالم دست از همبرگر بکشید چون دستور پختی که امروز برایتان در نظر گرفتیم همبرگری سالم است. گوشت، […]

دستور پخت تکه های بره زردچوبه ای به همراه سیب زمینی و بروکلی

گوشت قرمز بهترین منبع دریافت پروتئین و زینک است بنابراین مصرف آن برای بدن ضروری است. گوشت قرمز نه تنها می تواند غذای رژیمی مناسب برای رژیم تان باشد بلکه به زیبایی و سلامت پوست نیز کمک می کند اما دستور پخت امروز ما علاوه بر پروتئین کامل به فکر کربوهیدرات و چربی سالم نیز بوده […]

دستور پخت ساندویچ سالاد مرغ و رزماری

ساندویچ از غذاهای مورد علاقه بسیاری از کودکان است و ما بزرگسال ها نیز رابطه خوبی با آن داریم. امروز می خواهیم دستور پخت یک غذای رژیمی ساده و بسیار خوشمزه را به شما آموزش دهیم که علاوه بر خوش طعم بودن، غذای سالم نیز به حساب می آید. ساندویچ مرغ و رزماری علاوه بر کربوهیدرات […]

دستور پخت پیتزا گل کلم در سینی فر

غذای رژیمی ؛ کمتر کسی پیدا می شود که از پیتزا بدش بیاید و مطمئناً بیشتر ما انواع پیتزا را امتحان کردیم. کسانی که رژیم می گیرند پیتزا را غولی ترسناک برای رژیم می دانند. آنها فکر می کنند برای رسیدن به کاهش وزن باید  خود را از آن محروم کنند اما رژیم دکتر کرمانی چنین […]

دستور پخت مرغ خامه ای به همراه گوجه فرنگی

غذای رژیمی امروز دستور پخت مرغ خامه ای به همراه گوجه فرنگی است که غذای بسیار خوشمزه است. اگر زمان زیادی برای غذا درست کردن ندارید می توانید این غذا را انتخاب کنید. شما می توانید از مرغ خامه ای به عنوان وعده اصلی و البته سالم ستفاده کنید. این غذا سرشار از چربی های سالم، […]