ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

دانستنی های رژیم

اندازه هایم را اشتباه وارد کردم

اگر پس از عضویت وتکمیل ثبت نام متوجه شدید وزن،قد یا دور مچ را اشتباه وارد کرده اید،سریعا با کارشناس مربوطه تماس حاصل فرمایید و درخواست ویرایش اندازه مربوطه را بدهید. توجه داشته باشید 3 روز قبل از ایام قاعدگی و 3 روز بعد هرگز وزن نکنید. بهترین زمان اندازه گیری وزن شما صبح ناشتا […]

می خواهم لیست غذایی را تغییر دهم

اگر از سامانه رژیم دکتر کرمانی استفاده کرده باشید حتما می دانید که ما 4 لیست غذایی جداگانه برای رژیم شما در نظر گرفته ایم که می توانید هرکدام را که می خواهید انتخاب کنید. افرادی که لیست غذایی دلخواه در سامانه رژیم آنلاین دکتر کرمانی را انتخاب می کنند، می توانند به گزینه روز […]

جایگزین های غذایی

چطور می توان وعده های غذایی را جایگزین کرد؟ مهم ترین سوالات رژیمی های به اندام را در سری ویدئوهای جدید به اندام، تدارک دیده ایم تا به ساده ترین روش ممکن پاسخ سوالات رژیمی تان را بگیرید.   اگر شما هم سوالی دارید که ذهنتان را مشغول کرده و پاسخی برای آن نیافته اید، […]

تغییر برنامه غذایی

مجموعه به اندام همواره سعی کرده بهترین خدمات رژیم غذایی آنلاین را برای استفاده آسان شما عزیزان فراهم کند. در راستای این هدف و پس از بررسی های صورت گرفته، امکانی با عنوان «روزمنو» به برنامه رژیم سایت دکتر کرمانی اضافه شد. “روزمنو” این امکان را به شما خواهد داد تا با ورود به حساب […]

وزنم ثابت مانده

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید. اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است و هر کاری می‌کنید، عقربه‌ی ترازو از جایش تکان نمی‌خورد. […]

با چه ترازویی خودتان را وزن می کنید؟

داشتن ترازوی وزن کشی در هر خانه تقریبا چیزیست عادی. اما آیا چک کردن وزن خود چیز خوبی است؟ آیا چک کردن وزن خود برای اینکه بفهمیم همچنان در مسیر برنامه هستیم یا خیر ناسالم است؟ و یا ترازوی وزن کشی میتواند بزرگترین خرابکار در برنامه ای که داریم باشد، چیزی که سلامت و حتی […]

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبتی در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند. اگر احساس چاقی، پف کردگی و خستگی می کنید ممکن است یکی از این مشکلات کوچک، مانعی بین شما و تناسب اندامتان شده باشد. مشکل اول: زیاد […]

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

متاسفانه شایعات زیادی درباره سالم غذا خوردن وجود دارد، از حذف بی مورد گلوتن گرفته تا استفاده از غذاهای بسیار کم کالری. یک توصیه نا به جا نه تنها روی قضاوتتان درباره غذا تاثیر می گذارد، بلکه موجب می شود هیچ گاه نتوانید سالم باشید. برای روشن کردن همه چیز، از چهار پزشک خواستیم شایع […]

کدامیک برای دنبال کردن میزان کاهش وزن بهتر است: متر خیاطی یا ترازو؟

این را نمی توانید انکار کنید که رابطه ای احساسی با ترازو خانه خود دارید. دیدن کاهش وزن بعد از چند هفته تلاش در باشگاه می تواند کاری کند حس کنید روی ابرها هستید و از آن سمت دیدن افزایش وزن می تواند از همان ابرها به زمین بکوبدتان. مرتب وزن کردن خود می تواند […]

چرا نمی توانم برنامه غذایی کمتر از 1200 کالری داشته باشم؟

اگر تصمیم گرفته اید که وزن کم کنید انتخاب غذاهای سالم و دقت به کالری ها ضروری است اما شاید باورتان نشود که کاهش شدید میزان کالری دریافتی نمی تواند بلیط رسیدن سریعتر به وزن مناسب باشد. در ادامه اطلاعات و توصیه هایی را در اختیارتان قرار می دهیم تا دچار چنین اشتباهی نشوید. دکتر […]

چگونه اعتیاد به وزن کردن را ترک کردم؟!

تا جایی که به یاد دارم، وزنم همیشه یکی از موضوعات قابل بحث برایم بود. یکی از اولین خاطراتی که یادم می آید مربوط به 8 یا 9 سالگی ام می شود. به دیدن عمه بزرگم رفته بودم که حدود چند سال همدیگر را ندیده بودیم. وای جنی! چه صورتِ قشنگی داری! سپس لبخندی زد […]

برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟

من مادر دو دختر جوان هستم و همین طور که آنها بزرگ می شدند سعی کردم ترازو را از خانه مان دور نگه دارم. به عنوان یک مادر نمی خواستم دخترانم خودشان را بر اساس ارقامی که روی ترازو می بینند ارزیابی کنند. به شخصه، سایه ظلم ترازو را روی سرم حس کرده ام – […]