ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

دانستنی های رژیم

چگونه از موانع کاهش وزن عبور کنیم؟

موانع کاهش وزن بسیار زیاد هستند. هر شخصی چالش هایی دارد که برای اهداف کاهش وزنش، موقعیتش و شرایط زندگی اش خاص است. چه چیزی جلوی کاهش وزن شما را می گیرد؟ آیا دنبال کردن برنامه غذایی برایتان دشوار است؟ از ورزش کردن متنفرید؟ اگر جوابتان به این سوالات بله است مطمئناً در مسیر کاهش […]

چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟

شما هم گاهی با اینکه نهار، شام یا میان وعده خورده اید باز هم احساس گرسنگی زیادی می کنید؟ این واقعا بد شانسی است، سناریویی که برای بسیاری آشناست اما خوشبختانه می شود از آن پیشگیری کرد. برخی مواد به کار رفته در غذا، اندازه وعده غذایی و بسیاری از فاکتورهای دیگر می توانند باعث […]

آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟

کاهش وزن ساده نیست اگر کاهش وزن به اندازه باز کردن یک مکمل ساده بود همه ما لاغر و باریک بودیم! می توانستیم روی مبل لم بدهیم و همه چیز را واگذار کنیم به قرص های جادویی. در واقعیت کاهش وزن به این سادگی ها نیست. بیایید ببینیم متخصصان درباره ویتامین ها و کاهش وزن […]

حقایقی درباره چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام

بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید. بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند. اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند. و این دقیقا همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند. این مورد عادات […]

11 دلیل مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی

این روزها اکثر افراد به وزن و تناسب اندام خود اهمیت بسیار زیادی می دهند، گاهی برخی از مواد غذایی را ندانسته از برنامه غذایی حذف می کنند. به گزارش سایت به اندام به نقل از کری هارتل، لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند. همچنین به گفته متخصصان سلامت هفته ای سه […]

اندازه هایم را اشتباه وارد کردم

اگر پس از عضویت وتکمیل ثبت نام متوجه شدید وزن،قد یا دور مچ را اشتباه وارد کرده اید،سریعا با کارشناس مربوطه تماس حاصل فرمایید و درخواست ویرایش اندازه مربوطه را بدهید. توجه داشته باشید 3 روز قبل از ایام قاعدگی و 3 روز بعد هرگز وزن نکنید. بهترین زمان اندازه گیری وزن شما صبح ناشتا […]

می خواهم لیست غذایی را تغییر دهم

اگر از سامانه رژیم دکتر کرمانی استفاده کرده باشید حتما می دانید که ما 4 لیست غذایی جداگانه برای رژیم شما در نظر گرفته ایم که می توانید هرکدام را که می خواهید انتخاب کنید. افرادی که لیست غذایی دلخواه در سامانه رژیم آنلاین دکتر کرمانی را انتخاب می کنند، می توانند به گزینه روز […]

جایگزین های غذایی

چطور می توان وعده های غذایی را جایگزین کرد؟ مهم ترین سوالات رژیمی های به اندام را در سری ویدئوهای جدید به اندام، تدارک دیده ایم تا به ساده ترین روش ممکن پاسخ سوالات رژیمی تان را بگیرید.   اگر شما هم سوالی دارید که ذهنتان را مشغول کرده و پاسخی برای آن نیافته اید، […]

تغییر برنامه غذایی

مجموعه به اندام همواره سعی کرده بهترین خدمات رژیم غذایی آنلاین را برای استفاده آسان شما عزیزان فراهم کند. در راستای این هدف و پس از بررسی های صورت گرفته، امکانی با عنوان «روزمنو» به برنامه رژیم سایت دکتر کرمانی اضافه شد. “روزمنو” این امکان را به شما خواهد داد تا با ورود به حساب […]

وزنم ثابت مانده؟ چیکار کنم؟

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید. اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است و هر کاری می‌کنید، عقربه‌ی ترازو از جایش تکان نمی‌خورد. […]

با چه ترازویی خودتان را وزن می کنید؟

داشتن ترازوی وزن کشی در هر خانه تقریبا چیزیست عادی است. اما آیا چک کردن وزن خود چیز خوبی است؟ آیا چک کردن وزن خود برای اینکه بفهمیم همچنان در مسیر برنامه هستیم یا خیر ناسالم است؟ آیا ترازوی وزن کشی می تواند بزرگترین خرابکار در برنامه ای که داریم باشد، چیزی که سلامت و […]

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبتی در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند. اگر احساس چاقی، پف کردگی و خستگی می کنید ممکن است یکی از این مشکلات کوچک، مانعی بین شما و تناسب اندامتان شده باشد. مشکل اول: زیاد […]