ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

عوامل موفقیت در رژیم

نمی توانم وارد حساب کاربری شوم

(شما ممکن است به چند دلیل نتوانید وارد حساب کاربری خود شوید:   رمز عبور خود را به هر دلیل فراموش کرده اید! نام کاربری خود را فراموش کرده اید! کلید caps Lock کیبورد شما روشن است و هنگام وارد کردن رمز عبور دچار مشکل میشوید! ( حروف کوچک و بزرگ جابجا میشود ) کیبورد […]

نقاط عطفی که هر فرد متناسب باید به آنها برسد

مدتی ورزش را دنبال کردید، هر روز تمرینات را انجام می دادید تا به هدفی مشخص یا تناسب کلی برسید. پایبند بودن در طول مسیر، شاید همیشه ساده نباشد اما وقتی  نقاط عطفی برای خودتان قرار دهید می توانید با رسیدن به آنها انگیزه را در خود تقویت کنید. در ادامه می خواهیم چند مورد از […]

چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟

کاهش وزن دشوار است و این را همه ما می دانیم. این مسیر پر از فراز و نشیب های مختلف است و این طبیعی است که گاهی حس کنید اصلا پیشرفت ندارید. اول از همه چیز: کاهش وزن زمان بر است! اگر برای ادامه دادن به کمی انگیزه بیشتر نیاز دارید، ارزشش را دارد که […]

پیامی از طرف خودِ آینده تان

  دانلود فایل صوتی مقاله چند وقت پیش سریالی رو می دیدم که دیگه تموم شده و تولیدش متوقف شده بود. من عاشق سریال های تخیلی هستم. تو این سریال، افراد دروازه ای داشتند که می تونستند با قدم گذاشتن به اون، به فاصله چند دقیقه به سیاره های دیگه سفر کنند. اونا با استفاده […]

چگونه بفهمیم که در مسیری درست، وزن کم می کنیم؟

با پرهیز از بحث کاهش وزن آن را تبدیل به موضوعی  دیگر برای خجالت زده شدن کرده ایم. اما حقیقت این است که با کاهش وزن به سلامت خود کمک می کنیم. این چیزی نیست که بخواهیم از آن خجالت بکشیم و یا از آن فرار کنیم. با کاهش وزن درست به بدنتان نشان می […]

این بار، یک کاهش وزن واقعی داشته باشید!

عکس های قبل و بعد از رژیم غذایی الهام بخش هستند. ما از دیدن تغییر خوشمان می آید. کسی که حدود 45 کیلو اضافه وزن داشته تصمیم می گیرد کاری برایش انجام دهد و موفق هم می شود. سخت تلاش می کنند، درست غذا می خورند، دست از تلاش بر نمی دارند و بعد از […]

بهترین توصیه متخصصان برای کاهش وزن سالم

بسیاری از ما می دانیم که رژیم های بسیار کم کالری و همچنین رژیم های سم زدایی بسیار محدود، سودی برایمان ندارند ( بلکه باعث می شوند دائم احساس گرسنگی و ناراحتی کنیم ). اما کسانی که می خواهند چند کیلو وزن کنند، چه رویکردی را باید جایگزین این روش های اشتباه کنند؟ ما از […]

باید و نباید های رژیم غذایی موفق

موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم. به سال نو نزدیک می شویم و بسیاری از […]

نکات رژیمی دست پخت متخصصان! ( بخش اول )

اگر حد و مرز محدودی برای خود تعیین کنید عادات سالم یکی یکی ناپدید می شوند. وقت برای ورزش ندارم پس غذای روزانه ام را تا حد زیادی کم می کنم! کاهش وزن کار ساده ای نیست و انجامش از راه سالم سخت ترش نیز می کند. ما توصیه می کنیم به جای اینکه ناگهانی […]

ترفند هایی که حرفه ای ها به دوستان خود یاد میدهند

ترفند از بین بردن کالری دوست داشتید یک تیم رویایی برای کمک در طول برنامه داشتید؟ خب روز شانستان است. از کسانی که در رژیم خود موفق بودند و متخصصان تغذیه خواستیم تجربیات و ترفند هایی که در طول برنامه کمکشان کرده است را با ما به اشتراک بگذارند. این عجایب هفتگانه را وارد برنامه […]

علل شکست رژیم های غذایی

شاید شما هم از زمره افراد چاقی باشید كه بارها رژیم های مختلف درمانی را امتحان كرده ولی در حین دوره رژیم لاغری از ادامه آن صرف نظر كرده اید. بسیاری هم پس از كاهش وزن و با گذشت مدت زمانی كوتاه دوباره شروع به پرخوری كرده و به وزن قبلی و یا حتی به […]

چرا افراد در رژیم گرفتن موفق نیستند؟

از بس که رژیم گرفتم دیگه خسته شدم، هر دفعه به خودم می‌گم این بار دیگه تا آخرش می‌رم، اما فایده نداره. وسط راه خسته می‌شم و ول می‌کنم. به نظرم من نمی‌تونم رژیم بگیرم» شاید شما هم گاهی با خود یا با دیگران از این دست گفتگو‌ها داشته‌اید. اگر اینطور است باید بگویم که […]