دکتر کرمانی

شب یلدا

شب يلدا بلندترين شب سال است. از اول دي ماه شب كوتاه تر مي شود و روز بلند تر مي شود. مي گويند امشب شروع پيروزي روشنايي وخير بر اهريمن و تاريكي است.رسم بوده كه صاحب خانه ديوان حافظ را به بزرگ خانواده مي داد. سپس هر يك از مهمانها نيت كرده و آن بزرگ […]

کلسترول خون

علل افزايش كلسترول خون : *  مصرف غذاهاي داراي كلسترول بالا .*  افزايش وزن بدن .*  كاهش فعاليت بدني .*  آمادگي ارثي : وراثت و ژنها مهمترين نقش در وضعيت كلسترول خون دارند. *  سن : افزايش غلظت كلسترول خون معمولاٌ از سن ۲۰ سالگي آغاز مي شود .*  جنس : زنان پيش از يائسگي، غلظت […]

چاق های عزیز بهتر است کمتر به رستوران ها بروید

غذا در رستوران ها با غذای منزل دو فرق دارد: اولا: از آنجا كه «مرغ همسايه غاز است»، خوراك های بيرون خوشمزه تر و لذیذتر به نظر مي رسند.ثانياً: مقدار غذا در سالن غذاخوری معمولا خیلی بيش از مقدار تعيين شده در برنامه ی رژيم غذايی است.از آنجا که برای آن پول پرداخته کرده اید […]

رمضان و سفارشهای غذایی

– افطار را با مایعات گرمی مانند، چای کم رنگ، آب جوش، فرنی، شیر، سوپ به همراه چند عدد خرما شروع کنید. – از آشامیدن آب سرد در شروع افطار خودداری نمائید. مقدار آن بیشتر از یک الی یک ونیم لیوان نباشد . – از نوشیدن نوشابه های گازدار در افطار بپرهیزید . – دو […]

روش تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

– حتما اول وقت افطار کنید. – حتما در دیرترین وقت وقبل از اذان صبح سحری بخورید. – اگر در اواسط شب یک وعده ی سبک بخورید، عالی است. – وعده سحری را کامل ترین وعده در نظر بگیرید. برای تحقق توصیه های ذکر شده بالا باید تلاش کرد که در جامعه فرهنگ سازی کنیم، […]

رمضان و فلسفه روزه داری

ماه مبارک رمضان آمد تا تشنگی وگرسنگی روز قیامت را به ما یاد آوری کرده و مسلمین را برای داشتن آخرتی بهتر آماده کند و آنها را نسبت به اطاعت و بندگی و عبودیت خداوند یکتا آزمایش نماید و نیز تقوای مؤمنین را محک زده و بسنجد .( لعلکم تتقون). رمضان آمد تا ثروتمندان و […]

یبوست و راههای درمان آن

    یبوست و راههای درمان آن بیشتر یبوست های مزمن منجر به بیماری های زیرمی شوند: ۱٫ بواسیر. ۲٫ واریس. ۳٫ دایورتیکولوم. ۴٫ سرطان روده بزرگ. ۵٫ فیستول. ۶٫ شقاق مقعد. ۷٫ آبسه درمقعد. ۸٫ افزایش قند خون(درافراد دیابتی). ۹٫ افزایش کلسترول خون.   بواسیر : بواسیرآفت ومصیبت تمدن امروزی است که این مشکل […]

بهترین روش برای کاهش وزن (روش آزاد خوردن در محدوده کالری)

دکتر کرمانی : این روش یکی از راحت ترین و موفق ترین راههای کاهش وزن است وبهترین موقع استفاده از آن ، مرحله نگه داشتن وزن می باشد .البته برای افرادی که اضافه وزن زیادی نداشته وهمچنین از معلومات نسبتا بالایی در رابطه با تغذیه و نحوه محاسبه کالری دریافتی برخوردار باشند.در این روش صبر […]

روش تقویت اراده

۱- صحبتهایی را که در جلسه ی آموزش تغذیه مطرح شد، همیشه مد نظر داشته باشید.     اگر آن را فراموش کرده‌اید کتاب را مطالعه کنید.     چنانچه نتیجه نگرفته‌اید می توانید برای تجدید روحیه بار دیگر در جلسه ی تغذیه ثبت نام کنید. ۲ ـ ضررهای چاقی را در نظر داشته باشید. ۳ ـ […]

نامه ای برای لاغرها در ماه مبارک رمضان

لاغرهای عزیز، سلام. امیدوارم که طاعات و عبادات شما قبول درگاه حق تعالی واقع شده باشد. عزیزان خبر بد برای شما دارم. خبر این است که ((متاسفانه اکثر لاغرها در ماه مبارک رمضان دچار کاهش وزن شده و لاغرتر میشوند)) من می خواهم در چند سطر علت آن را برای شما روشن کنم و روشی […]

جایگزین های غذایی در ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان ، نوع رژیم غذایی تغییر نمی کند واز نظر مقدار کالری دریافتی تفاوتی ندارد وبهتر است همان غذاهایی که در لیست غذایی وجود دارد مصرف شود اما تعداد وعده ها تغییر میکند. دو الگو برای تغییر وعده های غذا در ماه مبارک رمضان دجود دارد: الگوی اول: در وعده افطار : […]