برنامه ریزی رژیم

در صورت رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان، روزه داری می تواند به پاکسازی بدن و سلامت بدن کمک کند.

اصول تغذیه در ماه رمضان؛ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

۱۴۰۰/۰۱/۲۴ ادامه مطلب

محاسبه متابولیسم پایه؛ کاهش وزن با محاسبه BMR

۱۴۰۰/۰۱/۱۸ ادامه مطلب
لاغری بعد از عید

لاغری بعد از عید؛ با برنامه ریزی در سال جدید لاغر شوید

۱۴۰۰/۰۱/۱۶ ادامه مطلب
پایبندی به رژیم در عید نوروز دشوار به نظر می رسد. اما با رعایت برخی نکات کلیدی میتوانیم از پرخوری و افزایش وزن در این دوران جلوگیری کنیم.

کاهش وزن در نوروز؛ آیا راهی برای پایبندی به رژیم در نوروز وجود دارد؟

۱۴۰۰/۰۱/۰۷ ادامه مطلب
با دانستن کالری غذاهای عید و کنترل کالری دریافتی روزانه خود، از چاقی جلوگیری کنید.

میزان کالری غذاهای عید نوروز

۱۴۰۰/۰۱/۰۲ ادامه مطلب
افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم بدن موجب کاهش وزن سریعتر می شود.

راهکارهای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن

۱۳۹۹/۱۲/۲۰ ادامه مطلب
افزایش وزن در دوران یائسگی

هر آنچه باید درباره‌ی ارتباط یائسگی و چاقی بدانید!

۱۳۹۹/۱۱/۱۳ ادامه مطلب
اضافه وزن در زمان پریود

چه کنیم تا از اضافه وزن پریود در امان باشیم؟

۱۳۹۹/۱۰/۲۷ ادامه مطلب
کالری مورد نیاز

محاسبه کالری مورد نیاز بدن؛ زنان و مردان به چه میزان کالری نیاز دارند؟

۱۳۹۹/۱۰/۲۰ ادامه مطلب
استپ وزن

دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟

۱۳۹۹/۱۰/۱۳ ادامه مطلب
وزن ایده ال

وزن مناسب برای خانم‌ها و آقایان

۱۳۹۹/۱۰/۰۲ ادامه مطلب
عوارض نشستن طولانی مدت برنامه نویسان

عوارض نشستن طولانی مدت برنامه نویسان

۱۳۹۹/۰۶/۲۲ ادامه مطلب