برنامه ریزی رژیم

در صورت رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان، روزه داری می تواند به پاکسازی بدن و سلامت بدن کمک کند.

اصول تغذیه در ماه رمضان؛ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

1400/01/24 ادامه مطلب

محاسبه متابولیسم پایه؛ کاهش وزن با محاسبه BMR - 1 - تغذیه در ماه رمضان - برنامه ریزی رژیم

محاسبه متابولیسم پایه؛ کاهش وزن با محاسبه BMR

1400/01/18 ادامه مطلب

لاغری بعد از عید

لاغری بعد از عید؛ با برنامه ریزی در سال جدید لاغر شوید

1400/01/16 ادامه مطلب

پایبندی به رژیم در عید نوروز دشوار به نظر می رسد. اما با رعایت برخی نکات کلیدی میتوانیم از پرخوری و افزایش وزن در این دوران جلوگیری کنیم.

کاهش وزن در نوروز؛ آیا راهی برای پایبندی به رژیم در نوروز وجود دارد؟

1400/01/07 ادامه مطلب

با دانستن کالری غذاهای عید و کنترل کالری دریافتی روزانه خود، از چاقی جلوگیری کنید.

میزان کالری غذاهای عید نوروز

1400/01/02 ادامه مطلب

افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم بدن موجب کاهش وزن سریعتر می شود.

راهکارهای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن

1399/12/20 ادامه مطلب

اضافه وزن در زمان پریود

چه کنیم تا از اضافه وزن پریود در امان باشیم؟

1399/10/27 ادامه مطلب

کالری مورد نیاز

محاسبه کالری مورد نیاز بدن؛ زنان و مردان به چه میزان کالری نیاز دارند؟

1399/10/20 ادامه مطلب

وزن ایده ال

وزن مناسب برای خانم‌ها و آقایان

1399/10/02 ادامه مطلب

عوارض نشستن طولانی مدت برنامه نویسان

عوارض نشستن طولانی مدت برنامه نویسان

1399/06/22 ادامه مطلب

اهمیت نوشیدن آب در رژیم

اهمیت نوشیدن آب در رژیم غذایی چیست؟

1398/10/25 ادامه مطلب

ریز مغذی ها و درشت مغذی ها

هر آنچه باید درباره ریز مغذی ها و درشت مغذی ها بدانیم

1398/07/21 ادامه مطلب