برنامه ریزی رژیم

در صورت رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان، روزه داری می تواند به پاکسازی بدن و سلامت بدن کمک کند.

اصول تغذیه در ماه رمضان؛ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

ادامه مطلب

محاسبه متابولیسم پایه؛ کاهش وزن با محاسبه BMR

ادامه مطلب
لاغری بعد از عید

لاغری بعد از عید؛ با برنامه ریزی در سال جدید لاغر شوید

ادامه مطلب
پایبندی به رژیم در عید نوروز دشوار به نظر می رسد. اما با رعایت برخی نکات کلیدی میتوانیم از پرخوری و افزایش وزن در این دوران جلوگیری کنیم.

کاهش وزن در نوروز؛ آیا راهی برای پایبندی به رژیم در نوروز وجود دارد؟

ادامه مطلب
با دانستن کالری غذاهای عید و کنترل کالری دریافتی روزانه خود، از چاقی جلوگیری کنید.

میزان کالری غذاهای عید نوروز

ادامه مطلب
افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم بدن موجب کاهش وزن سریعتر می شود.

راهکارهای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن

ادامه مطلب
معجون لاغری

معجون لاغری سریع شکم؛ طرز تهیه ۱۵ نوشیدنی لاغری

ادامه مطلب
چربی سوزی

بهترین چربی سوز چیست+همه چیز درباره خوراکی‌های چربی سوز قوی

ادامه مطلب
افزایش وزن در دوران یائسگی

هر آنچه باید درباره‌ی ارتباط یائسگی و چاقی بدانید!

ادامه مطلب
اضافه وزن در زمان پریود

چه کنیم تا از اضافه وزن پریود در امان باشیم؟

ادامه مطلب
کالری مورد نیاز

محاسبه کالری مورد نیاز بدن؛ زنان و مردان به چه میزان کالری نیاز دارند؟

ادامه مطلب
استپ وزن

دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟

ادامه مطلب