بیماری ها

بیماری پنهان کبد چرب

كبد چرب یكی از ناراحتی‌های شایعی است كه متاسفانه بسیاری از افراد جامعه را درگیر كرده و روند آن با توجه به افزایش چاقی و رژیم‌های غذایی نامناسب رو به افزایش است و باید بدانید كه درمان دارویی قطعی نیز برای آن وجود ندارد اما چطور می‌توان از پیشرفت این بیماری شایع جلوگیری كرد؟ دكتر […]

11 توصیه مهم برای تقویت استخوا‌ن‌ها

استخوان‌ها مهم‌ترین و ضروری‌ترین اعضای بدن هستند، چرا که هرچه قوی‌تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام‌های بدن بیشتر تامین می‌شود. کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این […]

فشارخون و قلب

همه افراد داراي فشارخون بوده و براي ادامه حيات انسان ضروري است. در حقيقت بدون ميزان معيني فشار در شرائين شما خون‌تان قادر به جريان يافتن در بدن نيست و بدون جريان خون اعضاء بدن نمي‌توانند اكسيژن و مواد غذايي موردنياز بدن را به دست آورند. بنابراين اهميت فشارخون بسيار زياد است. فشارخون هر فرد […]

۱۰ عادت غذایی کم خونی آور

  کم خونی فقرآهن از شایع ترین کم خونی هاست. بر اساس جدیدترین بررسی ها، مشخص شده است ۲۰ درصد خانم ها، ۵۰ درصد خانم های باردار و ۳ درصد آقایان به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنند و همین امر باعث می شود کم خونی ناشی از کمبود این ماده معدنی در آنها بروز […]

چاق‌ها در معرض ابتلا به کبد چرب

متخصصان تغذيه تاكيد دارند به طور كلي افرادي كه اندازه دور شكم آنها افزايش پيدا مي‌كند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به كبد چرب هستند. آمارها نشان مي‌دهد بيماران مبتلا به كبد چرب، چاق هستند و از آنجا كه چاقي در جوامع و گروه‌هاي سني مختلف رو به گسترش است، شيوع اين بيماري هم در […]

بهترین منابع غذایی حاوی آهن برای مقابله با کم‌ خونی

کم‌ خونی حالتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و فرآیند تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین خون و سلول‌های بدن دچار اختلال می‌شود. به گزارش ایسنا، از مهم‌ترین ریزمغذی‌ها جهت خون‌سازی که کمبود آنها موجب بروز کم‌ خونی می‌شود می‌توان به آهن، […]

نشستن زیاد و خطر افزایش چربی دور قلب

براساس نتایج حاصل از یک مطالعه نشان داده شد که نشستن طولانی مدت می تواند موجب افزایش ساخت چربی های ناسالم در اطراف قلب شود. نتایج سی تی اسکن 500 آمریکایی نشان داد که مدت زمان نشستن با افزایش چربی دور قلب در ارتباط است. این شرایط زمانی که اثرات نامطلوبی بر سلامتی خواهد داشت […]

10نشانه کم‌خونی را بشناسید

کم‌خونی مشکلی است که خیلی از زنان ایرانی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و اغلب هم از آن مطلع نیستند. در واقع کم‌خونی اغلب بدون علامت است یا گاهی اوقات با علایم بیماری دیگری اشتباه گرفته می‌شود.به گزارش سیمای سلامت به نقل از اطلاعات؛ اگرچه تنها راه تشخیص کم‏خونی، دادن آزمایش خون است […]

مصرف یک فنجان حبوبات؛ مطلوب برای بیماران دیابتی

پزشکان کانادایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که: مصرف یک فنجان حبوبات شامل عدس و لوبیا در روز برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. این پزشکان می‌گویند: مصرف یک فنجان حبوبات در روز به کنترل فشار خون کمک می کند. در پی آن به کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مبتلایان به […]

آشنایی با مواد غذایی مفید برای قلب

پیروی از یک رژیم غذایی سالم، راهکاری مطمئن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی است. برخی از مواد مواد غذایی مفید برای قلب عبارتند از: 1- میوه و سبزی ‌جات تحقیقات می‌گوید، خوردن حداقل 5 وعده میوه و سبزی‌جات در روز، احتمال خطر مرگ بر اثر بیماری‌های حاد را  تا 20 درصد کاهش می […]

غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت

مواد لازم برای یك نفر : لوبیا سفید یا قرمز (چیتی)‌ یك ‌سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون 5/1 قاشق چایخوری پیاز (خرد شده)یك عدد كوچك سیر (خرد شده)‌یك حبه كرفس (خرد شده)‌2 قاشق غذاخوری هویج (خرد شده)‌نصف متوسط كلم برگ (خرد شده)2 قاشق غذاخوری (یك برگ)‌ گوجه‌فرنگی (پوره‌ شده)‌2 عدد متوسط سبزیجات شامل […]

با امنیت به تناسب اندام برسید: 4 نکته برای دیابتی ها

داشتن فعاليت فيزيكي يكي از راههاي كنترل ديابت است اما اين فعاليت بايد با امنيت همراه باشد. اين چهار نكته به شما كمك مي كند اين كار را انجام دهيد: قبل از هر عملي ابتدا مشورت كنيد. قبل از اينكه فعاليت روزانه خود را تغيير دهيد حتما با پزشك خود صحبت كنيد. براي كساني كه […]