بیماری ها

برنامه غذایی ضد سرطان

براي كاهش احتمال ابتلا به سرطان، چه تغييراتي را مي‌توان در برنامه غذايي ايجاد كرد؟ پرهيز از نيترات‌ها؟ پناه بردن به فيبرها؟ كدام راه ما را به هدف نزديك‌تر مي‌كند؟ همه ما تا به حال چيزهاي زيادي راجع به افزودني‌‌هاي غذايي كه احتمال بروز سرطان را بيشتر مي‌كنند شنيده‌ايم؛ مواد غذايي علاوه بر تركيبات طبيعي‌‌، […]

غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت

مواد لازم برای یك نفر : لوبیا سفید یا قرمز (چیتی)‌ یك ‌سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون 5/1 قاشق چایخوری پیاز (خرد شده)یك عدد كوچك سیر (خرد شده)‌یك حبه كرفس (خرد شده)‌2 قاشق غذاخوری هویج (خرد شده)‌نصف متوسط كلم برگ (خرد شده)2 قاشق غذاخوری (یك برگ)‌ گوجه‌فرنگی (پوره‌ شده)‌2 عدد متوسط سبزیجات شامل […]

نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت

درمان سلوليت به طور خلاصه با رژيم غذايي، ورزش كردن و نيز ماساژ دادن تعريف مي شود. يك رژيم غذايي با كالري پايين مي تواند به كاهش دادن كالري مصرفي كمك كرده و چربي ها را از تشكيل سلوليت بازدارد. البته ذكر اين نكته ضروري است كه هيچ رژيم غذايي نمي تواند باعث شود چربي […]

پرخوری عصبی چیست؟

پر خوري عصبي يا بوليميا يكي از بيماري هاي اختلالي خوردن است .در اين بيماري شخص به طور مكرر مقادير زيادي از غذا را در زماني محدود مصرف مي كند كه قطعا بيشتر از ميزاني است كه اكثر مردم در مدت مشابه و تحت شرايط مشابه مصرف مي كنند.  درضمن فرد احساس كنترلي برقطع خوردن […]

کلسترول در چه افرادی می تواند آسیب رسان باشد؟

كلسترول ماده ای روغنی و موم مانند است كه فقط در غذاهای حيوانی وجود دارد. گياهان تحت هيچ شرايطی نمي توانند كلسترول را بسازند. بنابراين روغن زيتون، ذرت، آفتاب گردان، پنبه دانه و ساير دانه های گياهی خالی از كلسترول مي باشد. انسان همچنين مي تواند كلسترول را در كبد خود بسازد. زيرا انسان بدون […]

تغذیه و سلامتی قلب

يك رژيم غذايي مناسب كه بتواند ريسك حوادث قلبي و عروقي را 30 درصد كاهش دهد بايد: حاوي فيبر و ريزمغذي فراوان و چربيهاي غير اشباع، حاوي امگا 3 در حد متوسط،  اسيدهاي چرب اشباع و يا ترانس وقند و مواد نشاسته اي در حد كم باشد.مصرف ميوه وسبزي فراوان حداقل 3 بار در روز […]

متخصصان 6 ماده غذایی را برای کمک به بهبود کلسترول خوب و بد پیشنهاد می‌کنند.

بهترين غذا براي هر كسي كه نگران سطح كلسترول خود است يك وعده غذايي كم چرب (چربي‌هاي اشباع شده به ميزان كم) است كه داراي ميوه وسبزيجات به ميزان فراوان باشد. – بادام مواد موجود در پوست بادام از اكسيده شدن ال دي ال يا همان كلسترول بد جلوگيري مي‌كند. فرايند اكسيده شدن كلسترول بد […]

باید و نبایدهای رژیم غذایی در مورد یبوست

برنامه غذايي روزانه ما متاسفانه طوري تنظيم شده كه خطر دچار شدن به يبوست در آن بالاست. ميزان بالاي فراورده هاي غذايي بيش از حد چرب و كمبود ميزان آب و فيبر در برنامه غذايي مي تواند باعث يبوست شود. وقتي اجابت مزاج منظم نداشته باشيم ممكن است رودها نيز به كامل تخليه نشود. با […]

با امنیت به تناسب اندام برسید: 4 نکته برای دیابتی ها

داشتن فعاليت فيزيكي يكي از راههاي كنترل ديابت است اما اين فعاليت بايد با امنيت همراه باشد. اين چهار نكته به شما كمك مي كند اين كار را انجام دهيد: قبل از هر عملي ابتدا مشورت كنيد. قبل از اينكه فعاليت روزانه خود را تغيير دهيد حتما با پزشك خود صحبت كنيد. براي كساني كه […]

ماهی، درمانگر سرطان پروستات

ماهي تن به سبب سرشار بودن از انواع ويتامين و امگا3 از بروز بيماري هاي خطرناكي جلوگیری می کند. از جمله این بیماری می توان سرطان پروستات در افراد را نام برد. به سيماي سلامت به نقل از پانا، ماهي تن در پيشگيري و كنترل بيماري هاي مزمن نقش مهمي داشته است. مصرف آن مانع […]

کلسترول خون

علل افزايش كلسترول خون : *  مصرف غذاهاي داراي كلسترول بالا .*  افزايش وزن بدن .*  كاهش فعاليت بدني .*  آمادگي ارثي : وراثت و ژنها مهمترين نقش در وضعيت كلسترول خون دارند. *  سن : افزايش غلظت كلسترول خون معمولاٌ از سن 20 سالگي آغاز مي شود .*  جنس : زنان پيش از يائسگي، غلظت […]

ضررهای چاقی

چاقی سبب ضرر و زیانهای زیادی می شود که هم اکنون به توضیح برخی از آنها می پردازیم: 1-آرتروز: هر که وزنش بیش، دردش بیشتر. این نوشته را اولین بار روی یک تابلو در مطب همکاری ارجمند و ارتوپد و جراحی معروف در تهران مشاهده کردم. هر بیمار چاقی که برای درمان آرتروز به او […]