بیماری ها

تغذیه و سلامتی قلب

يك رژيم غذايي مناسب كه بتواند ريسك حوادث قلبي و عروقي را 30 درصد كاهش دهد بايد: حاوي فيبر و ريزمغذي فراوان و چربيهاي غير اشباع، حاوي امگا 3 در حد متوسط،  اسيدهاي چرب اشباع و يا ترانس وقند و مواد نشاسته اي در حد كم باشد.مصرف ميوه وسبزي فراوان حداقل 3 بار در روز […]

باید و نبایدهای رژیم غذایی در مورد یبوست

برنامه غذايي روزانه ما متاسفانه طوري تنظيم شده كه خطر دچار شدن به يبوست در آن بالاست. ميزان بالاي فراورده هاي غذايي بيش از حد چرب و كمبود ميزان آب و فيبر در برنامه غذايي مي تواند باعث يبوست شود. وقتي اجابت مزاج منظم نداشته باشيم ممكن است رودها نيز به كامل تخليه نشود. با […]

با امنیت به تناسب اندام برسید: 4 نکته برای دیابتی ها

داشتن فعاليت فيزيكي يكي از راههاي كنترل ديابت است اما اين فعاليت بايد با امنيت همراه باشد. اين چهار نكته به شما كمك مي كند اين كار را انجام دهيد: قبل از هر عملي ابتدا مشورت كنيد. قبل از اينكه فعاليت روزانه خود را تغيير دهيد حتما با پزشك خود صحبت كنيد. براي كساني كه […]

کلسترول در چه افرادی می تواند آسیب رسان باشد؟

كلسترول ماده ای روغنی و موم مانند است كه فقط در غذاهای حيوانی وجود دارد. گياهان تحت هيچ شرايطی نمي توانند كلسترول را بسازند. بنابراين روغن زيتون، ذرت، آفتاب گردان، پنبه دانه و ساير دانه های گياهی خالی از كلسترول مي باشد. انسان همچنين مي تواند كلسترول را در كبد خود بسازد. زيرا انسان بدون […]

کلسترول خون

علل افزايش كلسترول خون : *  مصرف غذاهاي داراي كلسترول بالا .*  افزايش وزن بدن .*  كاهش فعاليت بدني .*  آمادگي ارثي : وراثت و ژنها مهمترين نقش در وضعيت كلسترول خون دارند. *  سن : افزايش غلظت كلسترول خون معمولاٌ از سن 20 سالگي آغاز مي شود .*  جنس : زنان پيش از يائسگي، غلظت […]

ضررهای چاقی

چاقی سبب ضرر و زیانهای زیادی می شود که هم اکنون به توضیح برخی از آنها می پردازیم: 1-آرتروز: هر که وزنش بیش، دردش بیشتر. این نوشته را اولین بار روی یک تابلو در مطب همکاری ارجمند و ارتوپد و جراحی معروف در تهران مشاهده کردم. هر بیمار چاقی که برای درمان آرتروز به او […]

چربی خون و ورزش

• انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پرچرب٬ به طور قابل ملاحظه ای ( H.D.L ) را افزایش می دهد. • ورزش کردن تولید آنزیم “لیپو پروتئین لیپاز “را که آنزیم آزاد کننده چربی است ٬ تحریک می کند. که باعث آزاد شدن تری گلیسیرید و تولید بیشتر (H.D.L ) می شود. […]

پیشگیری و درمان بیماری فشارخون بالا

متاسفانه در بسیاری از موارد ٬ بیماری فشارخون بالا ٬ دارای نشانه یا علائم خاصی نمی باشد. در چنین مواردی تنها راه تشخیص بالا بودن فشار خون ٬ اندازه گیری آن است. اندازه گیری فشار خون یکی از اولین کارهایی است که پزشکان محترم هنگام معاینه ی بیمارانشان در هر نوبت انجام می دهند. این […]

علایم و نشانه های فشار خون

 علایم و نشانه های فشار خون بالا متاسفانه در بسیاری از موارد ٬ بیماری فشار خون بالا ٬ دارای نشانه یا علائم خاصی نمی باشد. در چنین مواردی تنها راه تشخیص بالا بودن فشار خون ٬ اندازه گیری آن است. اندازه گیری فشار خون یکی از اولین کارهایی است که پزشکان محترم هنگام معاینه ی […]

یبوست و راههای درمان آن

    یبوست و راههای درمان آن بیشتر یبوست های مزمن منجر به بیماری های زیرمی شوند: 1. بواسیر. 2. واریس. 3. دایورتیکولوم. 4. سرطان روده بزرگ. 5. فیستول. 6. شقاق مقعد. 7. آبسه درمقعد. 8. افزایش قند خون(درافراد دیابتی). 9. افزایش کلسترول خون.   بواسیر : بواسیرآفت ومصیبت تمدن امروزی است که این مشکل […]

کم خونی چیست؟

اگر رژیم غذایی داده شده کامل و متعادل باشد (به طوری که کالری ها و نیازها به دقت محاسبه شده باشد). هر شش گروه غذایی را در برداشته باشد (کربوهیدرات، پروتئین، چربی، مواد معدنی ویتامین و آب). فرد رژیم گیرنده به هیچ وجه دچار کم خونی نخواهد شد، ولی تعداد زیادی از شرکت کنندگان در […]