عادات غذایی

منابع پروتئین گیاهی را بشناسید

بهترین منابع پروتئین گیاهی کدام‌اند؟

ادامه مطلب
اگر علائم کمبود زینک دارید باید از منابع زینک استفاده کنید.

علائم کمبود زینک؛ چرا مصرف منابع زینک در تغذیه مهم است؟

ادامه مطلب
کدام یک بهتر است؟ برنج قهوه ای یا برنج سفید!

خواص برنج قهوه‌ ای چیست؟

ادامه مطلب
جایزگزین قند را برای خودتان پیدا کنید.

سالم‌‌ترین قند؛ چه چیزی را جایگزین قند و شکر کنیم؟

ادامه مطلب
برای رفع علائم کمبود کلسیم لازن نیست حتما قرص کلسیم مصرف کنید.

قرص کلسیم و فواید آن برای بدن

ادامه مطلب
کینوا به دلیل ارزش غذایی بالا به سوپرفود معروف است

کینوا چیست؟ سالم‌ترین غذاهای جهان!

ادامه مطلب
امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختار برخی از چربی‌ها وجود دارد

آیا مصرف قرص امگا ۳ و لاغری با هم ارتباط دارند؟

ادامه مطلب
پوسته یک نان خوب که برای لاغری مناسب است باید رنگ طلایی یا قهوه ای داشته باشد

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

ادامه مطلب
کربوهیدرات های ساده و پیجیده از انواع مختلف کربوهیدرات هستند.

انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟

ادامه مطلب
مصرف پتاسیم می تواند باعث افزایش شادابی و کاهش استرس در افراد شود.

علائم کمبود پتاسیم چیست و چه عواقبی را در پی دارد؟

ادامه مطلب
چاقی علاوه بر پرخوری میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.

عوامل چاقی پنهان؛ عوامل چاقی چیست؟

ادامه مطلب
با شناخت علائم کمبود ویتامین های مختلف، از عوارض آن در امان بمانید.

علائم کمبود ویتامین و عوارض آن

ادامه مطلب