عادات غذایی

۱۳ عامل بی‌اشتهایی در کودکان

علل اصلي بی اشتهایی در کودکان شامل مواردي مي‌باشد كه قسمت اعظم آن‌ها به آساني قابل رفع و رجوع و اصلاح است قدري خونسرد باشيد، رفتار و گفتار خود را كنترل نماييد تا كودك متوجه نشود كه چقدر غذا خوردن او اهميت دارد. ولي قبل از پرداختن به دلايل عمده‌ي بي‌اشتهايي كودكان به اين موضوع تاكيد […]

مراحل افزایش وزن

  افزايش وزن براي افراد لاغر كار آساني نيست و احتمالاً خود شما هم اين مسأله را خوب مي دانيد. من نيز اين مسأله را به خوبي درك مي كنم، چون هر روز با آن سرو كار دارم. ساختار بدن من بطور ژنتيكي استخواني است و سوخت و ساز بالايي دارد؛ در نتيجه افزايش وزن […]

ماهی، درمانگر سرطان پروستات

ماهي تن به سبب سرشار بودن از انواع ويتامين و امگا۳ از بروز بيماري هاي خطرناكي جلوگیری می کند. از جمله این بیماری می توان سرطان پروستات در افراد را نام برد. به سيماي سلامت به نقل از پانا، ماهي تن در پيشگيري و كنترل بيماري هاي مزمن نقش مهمي داشته است. مصرف آن مانع […]

متخصصان ۶ ماده غذایی را برای کمک به بهبود کلسترول خوب و بد پیشنهاد می‌کنند.

بهترين غذا براي هر كسي كه نگران سطح كلسترول خود است يك وعده غذايي كم چرب (چربي‌هاي اشباع شده به ميزان كم) است كه داراي ميوه وسبزيجات به ميزان فراوان باشد. – بادام مواد موجود در پوست بادام از اكسيده شدن ال دي ال يا همان كلسترول بد جلوگيري مي‌كند. فرايند اكسيده شدن كلسترول بد […]

هشدار: آیا می‌خواهید به هر قیمتی لاغر شوید؟

متأسفانه شيّادان، براي افزايش درآمد، دست به هر كاري مي‌زنند؛ چنين افرادي از مدتي قبل‌ در برخي از مراكز زيبايي و ورزشي در مناطق مختلف ايران، تجارت مرگ‌آفرين جديدي را شروع كرده‌اند. اين افراد به توزيع مواد محركه شيشه در آرايشگاه‌هاي زنانه و باشگاهاي ورزشي پرداخته‌اند. آنان از رغبت و گرايش شديد خانم‌ها جهت داشتن […]

نقش تغذیه در کاهش علائم افسردگی

گروهي از متخصصان علوم پزشكي استراليا اولين مطالعه باليني جهان را با هدف ارزيابي تاثير تغذيه مناسب در بهبود افراد مبتلا به افسردگي حاد آغاز كرده‌اند.به گزارش ايسنا،‌ دكتر فليس جاكا از كارشناسان اصلي اين گروه تخصصي اعلام كرد: در اين مطالعه به شكل خاص تاثير رژيم غذايي مديترانه و رژيم غذايي گوشت قرمز روي […]

۲ روش کم کردن وزن

كم كردن وزن با ۲ روش زير امكان پذير است: سوزاندن كالري ‏ها با تمرين ورزشي با انتخاب هوشمندانه ي غذا و كنترل واحدهاي غذايي.   در تئوري، شما مي‏ توانيد با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏هاي ورزشي مقداري از كالري را از بين ببريد. اما اين كار در عمل، اتفاقي واقعي و يا […]

عوامل منجر به بی اشتهایی در کودکان

بي اشتهايي در كودكان مي‌تواند به دلايل زير باشد:  ۱ـ ابتلا به بيماري‌هاي عفوني و انگلي.۲ـ غذاهاي يكنواخت.۳ـ غصه، حسادت و اضطراب، نوزاد جديد، غيبت مادر و بيماري مادر.۴ـ زخم‌هاي دهان.۵ـ تأخير در شروع تغذيه‌ي تكميلي.۶ـ پافشاري مادر به خوراندن غذا به كودك(مخصوصاً غذاهايي كه كودك دوست ندارد).۷ ـ خوردن هله هوله و شيريني قبل […]

غذاهای پرکالری

همانگونه كه چاقي و اضافه‌وزن بيش از حد مشكلات عمده‌اي براي سلامتي افراد ايجاد مي‌كند. لاغري بيش از حد نيز مي‌تواند تهديد‌كننده‌ حيات فرد باشد. از جمله علل احتمالي لاغري مي‌توان مصرف مقادير ناكافي غذا، فعاليت زياد مانند ورزش، سوء‌جذب، مصرف غذاهاي ناصحيح، استرس رواني يا احساسي را نام برد. به هرحال افراد لاغر بايد […]

آشنایی با ۵ جفت غذایی؛ سرشار از خواص فوق‌العاده

جفت غذایی با خواص فوق‌العاده براي سلامتي عبارتند از:   ۱- ماهي سالمون و سويا انواع ماهي‌ها به ويژه سالمون داراي مقدار فراواني ويتامين D است. كه تقريبا مي‌توان گفت تمام افرادي كه در ادارات كار مي‌كنند به خاطر سربسته بودن محيط كار و عدم قرار گرفتن در نور خورشيد فاقد اين ويتامين هستند. طبق […]

اگر به شیرینی معتاد شده ای …

آيا مي‌دانيد شايع‌ترين اعتياد در جامعه امروزي ما چيست؟ اعتياد به سيگار؟ الكل؟ مواد مخدر؟ نه، تمامي حدس‌هاي شما اشتباه است. شايد تعجب كنيد، ولي اعتياد به شيريني از رايج‌ترين انواع اعتيادها است. همه موجودات روي زمين، از انسان گرفته تا پرندگان، به خوردن شكر علاقه دارند. نه تنها مصرف بيش از حد قند و […]

راهکارهای کاهش اشتها

۱– حواس ‌خودتان را پرت كنيد اگر ناگهان و شديدا هوس بستني كرديد، بدانيد كه اين فقط نشانه يك زياده‌طلبي است. اشتهاي كاذب يا همان هوس تنها ۱۰ دقيقه طول مي‌كشد. اگر شما بتوانيد در اين ۱۰ دقيقه خودتان را كنترل كنيد و به سمت خوراكي‌هاي پركالري نرويد، گام بزرگي به سمت سلامت‌تان برداشته‌ايد.شما مي‌توانيد […]